Nuda je občas nevyhnutná a často sama nakoniec vedie k hravosti a tvorivosti. Nič vás nenapadá? Pomôžte si netradičným zoznamom, ktorý ponúka mnohé pointless fun aktivity. Môžete ich robiť sami, bez pomôcok, alebo len s veľmi malým počtom vecí. Nájdete tu aj také, ktoré môžete robiť v spoločnosti obľúbených ľudí. Niektoré si vyžadujú určitú mieru zosmiešnenia, trápnosti, či môžu navodiť interakcie s náhodnými okoloidúcimi – označili sme ich heslom (vyššia obtiažnosť).

Zoznam vás môže inšpirovať a odpovedať na otázku, ako si v živote udržať hravosť, tvorivosť, či mladistvého ducha? 

POINTLESS FUN AKTIVITY, KTORÉ MÔŽETE ROBIŤ ÚPLNE BEZ NIČOHO

Rýchlo žmurkajte a potom silnejšie zatvorte oči. Uvidíte zaujímavú svetelnú šou
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Môžete vidieť rôzne škvrny, hviezdy a záblesky. Pokúste sa rozpoznať tvary a zistiť, či sa vám vaše podvedomie snaží poslať nejakú šifrovanú správu.

Zistite, ako dlho dokážete udržať tón
(Pointless fun potenciál: 4-20 minút)
Nie je to až tak vtipné, ale dá sa tým krátiť čas samostatne aj vo dvojici. Pokúste prekonať svoj osobný rekord. Zhlboka sa nadýchnite a potom sa snažte čo najdlhšie vydávať zvuk. V duchu si rátajte, alebo použite stopky na telefóne. Extra body získate, ak partnerku, či partnera rozosmejete alebo to zakončíte smiešnym zvukom, či tónom. 

Snažte sa nemyslieť na tučniaky
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Toto je obzvlášť ťažké, pretože tým, že sa príliš snažíte, si spomeniete na to, na čo ste sa snažili nemyslieť. Ak sa budete snažiť príliš málo, nakoniec aj tak budete myslieť na tučniaky. (Pri opakovaní cvičenia môžete obmieňať to, na čo sa budete snažiť nemyslieť.)

Použite tajnú silu mysle
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Vyberte si náhodného okoloidúceho, či okoloidúcu a pokúste sa použiť svoju silu mysle, aby ste mu prikázali niečo urobiť, napríklad zhodiť tašku, zastaviť sa, zmeniť smer, sadnúť si a podobne. Zákon priemeru hovorí, že skôr či neskôr sa niektorý z vašich príkazov mysle splní, takže sa nielenže presvedčíte o tom, že máte nadľudské schopnosti, ale môžete ďalej strácať čas ich skúšaním a možno aj smiechom.

Predstierajte, že ste robot (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Kráčajte po ulici mechanickými pohybmi a pri každom pohybe pridávajte zvuky „zzzzzt“. Predstieranie, že máte pokazený motor napríklad v ľavej ruke, vám môže pridať minimálne 30 sekúnd zábavy navyše.

Škrabkajte sa
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Pokračujte, škrabkajte sa. Aj keď vás nič nesvrbí, pokračujte. Nie je to celkom dobrý pocit?

Ohodnoťte okoloidúcich
(Pointless fun potenciál: 10-15 minút)
Potajomky udeľujte okoloidúcim známky z desiatich a odborne kritizujte ich oblečenie, účes, obuv, chôdzu, alebo čokoľvek iné, čo vás baví hodnotiť. Hodnotenie iných obvykle považujeme za nie veľmi šťastnú vec, tu ho však premeníme na hru a zábavu, ktorej cieľom nie je nikoho zhodiť, či zosmiešniť, ale len sa zabaviť. 

Opakujte to isté slovo stále dokola, kým to nestratí svoj význam
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Vyberte si náhodné slovo z časopisu a hovorte si ho nahlas, kým sa nestane bezvýznamným súborom zvukov.

Uštipnite sa
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Čo je to bolesť? Prečo je nepríjemná? Nie je na nej nič fyzické – všetko je to vo vašej mysli. Navyše po chvíli štípania vám bude nuda pripadať ako celkom príjemný stav. 

Skúste prehltnúť jazyk
(Pointless fun potenciál: 1-2 minúty)
K tomuto sa toho nedá až tak veľa povedať. Je to dosť veľká blbosť a tak sa s ňou dá stratiť zopár minút v čakárni u lekára, či na úrade. 

Predstierajte, že ste auto (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Počas chôdze vydávajte (v duchu) príslušné zvuky otáčania. Keď budete obchádzať na ulici ľudí, môžete to aj patrične komentovať, nech nie ste v tej zábave sami. Pre väčšiu autenticitu použite žmurkajúce oči ako blinkre. 

Vydávajte zvuky dverí zo Star Treku (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-2 minúty)
Postavte sa k elektrickým dverám do banky alebo niekam inam a vydávajte ten legendárny zvuk „Scccccccchwop“, ktorý bolo počuť vždy, keď ľudia vyskakovali na mostík, aby sa zabavili s kapitánom Kirkom.

Chvíľu sa na niečo pozeraj, zavri oči, študuj obrázok
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Ďalší skvelý žrút času. Na vytvorenie následného obrazu je potrebné, aby ste obrázok sledovali asi 30 sekúnd. Potom zatvorte oči. Približne rovnako dlho budete obrázok vidieť aj po zatvorení očí. Zábavné je skombinovať to s tlačením na oči.

Vymyslite si čudný zášklb (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Osvojte si bizarný zášklb (napr. nepravidelné mihanie hlavou, šklbanie očami alebo vydávanie občasných zvukov kašľa) a vyskúšajte si ho v praxi, keď pôjdete nakupovať.

Vydávajte tichý bzučiaci zvuk (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 15-30 minút)
Hodiny zábavy v knižniciach! Zachovajte si vážnu tvár a vydávajte nízkofrekvenčný bzučiaci zvuk. Sledujte, kto a ako zareaguje. 

POINTLESS FUN AKTIVITY, NA KTORÉ POTREBUJETE MALÉ MNOŽSTVO VECÍ

Sledujte televíziu, opakujte všetko, čo počujete s talianskym prízvukom
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Určitý druh zábavy. Pre väčší účinok zahrňte krikľavé pokrčenie ramenami. Prízvuky si môžete aj meniť – potom sa čas zábavy pravdepodobne predĺži.

Posielajte strašidelné e-maily (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 15-60 minút)
Vytvorte si email, ktorý vaši kamaráti, či kamarátky nepoznajú. Pošlite im e-mail plný, v ktorom tvrdíte, že ste ich bývalý kolega/kolegyňa z práce, ktorý, či ktorá sa zamiloval/a do jeho/jej topánok/trička/účesu alebo niečo podobné. Do textu nezabudnite pridať niekoľko osobných referencií. Počkajte si, kým sa vám kamarát, či kamarátka prizná a potom sa na tom spolu zasmejte. 

So zatvorenými očami vykročte z obrubníka a predstavte si, že je to útes
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Aby ste z tohto mali nejaký úžitok, musíte mať dobrú predstavivosť. Nevystupujte hneď, budujte si predstavu až do skoku. Skúmajte roklinu pod sebou. Vnímajte vietor v tejto výške. Odštartujte a… AHHHHHH!!!!! Túto aktivitu robte na mieste, kde je to bezpečné.

POINTLESS FUN AKTIVITY, KTORÉ MÔŽETE ROBIŤ S INOU OSOBOU (AJ NA PÁRTY)

Usporiadajte súťaž v kloktaní vody
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Dajte si do úst pohár plný vody a zistite, ako dlho vydržíte kloktať. Za hlasné a zábavné zvuky pri kloktaní si pripočítajte body navyše a za smiech mínusové body.

Pozerajte sa niekomu na zadnú časť hlavy, tak dlho kým sa neotočí
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Toto funguje na princípe „mám pocit, že ma niekto sleduje“. Uskutočnite experiment – naozaj to funguje?

Usporiadajte súťaž: „Kto je menej súťaživý“
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Ak sa v tomto pokúsite vyhrať, tak vlastne prehráte. Snaha prehrať vás prinúti vyhrať, čo vás prinúti prehrať. Ak sa nebudete snažiť vôbec, prehráte, čo vás prinúti vyhrať, čo vás prinúti prehrať.

Vytrhnite si vlas, strčte ho niekomu do ucha (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Najlepšie sa to robí ľuďom, ktorí spia. Extra bonus dosiahnete, ak v blízkosti nie je nikto iný, pretože to nemôžete zvaliť na nikoho iného. 

Dokážete svojho kamaráta, či kamarátku prehučať?
(Pointless fun potenciál: 1 – 3 minúty)
Toto je dosť náročné – a zapojiť sa môže ľubovoľný počet kamarátov.
Sadnite si oproti svojim priateľom a potom si začnite čo najhlasnejšie hučať. Vyhráva ten, kto si dokáže najdlhšie udržať vážnu tvár resp. každý, kto sa rozosmeje, je diskvalifikovaný.
Tip: Meňte tón svojho hučania, aby ste súpera odradili!

PÁR SLOV NA ZÁVER

Aktivity z kategórie pointless fun sa na prvý pohľad môžu zdať nezmyselné, no ponúkajú také množstvo benefitov, ktoré vás presvedčia, že raz za čas sa poriadne opustiť a potom si to aj odpustiť stojí za to. Ktoré to sú? Rozvoj kreativity, zníženie stresu, budovanie sociálnych vzťahov, zlepšenie nálady, podpora partnerských vzťahov, mindfulness, zlepšenie psychickej odolnosti, podpora spontánnosti a fyzickej aktivity. Samostatný článok o ďalších aktivitách, ale aj benefitoch hravosti a tvorivosti nájdete TU. 

Zdroj: urban75.org, stockcake.com

Máte už skúsenosti s láskou na diaľku? Alebo vás z akýchkoľvek príčin postretol takýto spôsob spolužitia práve teraz a neviete, čo od neho máte očakávať? Vzťah na diaľku má svoje negatíva, no nájdu sa aj pozitíva. Záleží od viacerých okolností, o ktorých sa dočítate v článku.

Vzťahy na diaľku sú vo všeobecnosti kontroverznou témou. Niektorí si myslia, že ak chcete aby váš vzťah fungoval, musíte zdieľať každodenný život, iní veria, že odlúčenie posilňuje tento pocit. Ako je to naozaj? Má vzťah s človekom vzdialeným od nás stovky kilometrov šancu na prežitie?

Je zrejmé, že vzťah na diaľku má inú dynamiku a tiež sú preň dôležité isté pravidlá. Ako vlastne zvládnuť vzťah na diaľku? Čítajte ďalej.

Láska na diaľku ako nutnosť alebo vedomá voľba?

Tí, ktorí žijú s partnerom, si neuvedomujú aký je to luxus byť v neustálom kontakte, vedieť sa túliť a podporovať sa v ťažkých chvíľach. Dôležitosť týchto faktorov zisťujeme, keď sme odlúčení od milovanej osoby na dlhší čas. Iní si vedome volia tento životný štýl, aby sa vyhli nude a rutine. Je ich rozhodnutie správne? Je možné byť blízko seba, aj keď nás delí veľa kilometrov?

Vzťahy na diaľku majú toľko priaznivcov ako odporcov. Ako kontroverzná téma sú príčinou nespočetných búrlivých diskusií. Každý z nás je iný, má iné potreby a túžby a má iné hodnoty. Náš vysnívaný model vzťahu je výsledkom našich vlastných individuálnych emócií, vzorov čerpaných z rodinného domu a vzorov odvodených z kultúry. Dôležité sú aj predchádzajúce skúsenosti a vzťahy, ktoré sme zdieľali.

Vzťah na diaľku má odlišnú dynamiku

Podľa psychológov sa láska skladá z troch faktorov: vášeň, intimita a záväzok. Prvým je vášeň: stáva sa našou motiváciou upevniť puto s novo spoznanou osobou a núti nás po nej túžiť, zamilovať sa do nej, zažiť fascináciu, rozkoš a chcieť s ňou stráviť každý okamih. Práve táto zložka náklonnosti sa často prirovnáva k „skutočnej“, romantickej láske. Nie je to nič prekvapujúce: už od útleho veku prijímame správy, ktoré akoby rozoznávali len najranejšie štádium zamilovanosti. Dobrými príkladmi tejto tendencie sú rozprávky, animácie pre deti, melodrámy, romantické komédie a milostné romány.

Bohužiaľ, bez ohľadu na to, ako veľmi sa tomu chceme vyhnúť, každý výbuch vášne jedného dňa zoslabne. Pocit, ktorý dvojicu spája, sa mení a dostáva nový charakter. Tu prichádza na rad ďalšia zložka lásky: intimita. Zaľúbenci sa lepšie spoznávajú a v spoločnosti toho druhého sa cítia stále viac uvoľnene. Ich fascináciu a túžbu spája priateľstvo a náklonnosť. Milenci zdieľajú spoločné tajomstvá a zvyky a vedia o sebe všetko.

Tretím najnovším faktorom je záväzok. Znamená to vedomé rozhodnutie partnerov spojiť sa navzájom a prevziať zodpovednosť za seba. Môže sa prejaviť v krokoch, ako je spoločné sťahovanie, zasnúbenie alebo svadba.

Samozrejme, vzťah na diaľku sa vyvíja úplne inak, ako ten, v ktorom sa partneri vidia denne. Má inú dynamiku a ďalšie stupne sa objavia neskôr. Prvá fáza zamilovanosti a vášne trvá dlhšie a intimita sa dosahuje pomalšie. Nie je na tom nič zvláštne, keďže bez neustáleho vzájomného kontaktu je pre nás ťažšie dobre spoznať blízkeho človeka. Nie vždy máme možnosť pozorovať jeho reakcie na rôzne udalosti a každodenné správanie.

A práve preto je vhodné využiť akúkoľvek možnú príležitosť na spoločne strávené chvíle. Ideálne je vidieť svoju polovičku aj vo vyhrotených situáciách, ktoré môžu naplno ukázať charakter a dokonca i také tienisté stránky, ktoré boli doposiaľ starostlivo ukryté.

Pravidlá vzťahu na diaľku, alebo ako zvládnuť vzťah na diaľku?

Má zmysel vzťah na diaľku? Áno, špeciálne pre ľudí, ktorí si cenia slobodu, nezávislosť a ktorým nezáleží na každodennej blízkosti s partnerom. Je dôležité si uvedomiť, že takýto vzťah má špecifické vlastnosti a na jeho udržanie treba dodržiavať určité pravidlá.

Nevyhnutné sú predovšetkým časté a úprimné rozhovory. Keďže sa nevidíte každý deň, vaším hlavným zdrojom informácií o sebe sú slová. Rozprávajte sa o tom, čo sa vám v poslednej dobe stalo, ako sa cítite, hovorte o svojich úspechoch a neúspechoch.

Využívajte všetky možné komunikačné nástroje. Vyhýbajte sa tajomstvám, ale dajte si navzájom poriadnu dávku dôvery. Vzťah na diaľku môže byť úspešný len vtedy, ak sa zbavíte strachu, vzdáte sa kontroly a rozhodnete sa dôverovať milovanej osobe. Samozrejme, za touto vzájomnou dôverou musia byť pevné základy. Bez ohľadu na to, buďte si navzájom verní a lojálni.

Pri  dialógoch so svojou láskou na diaľku by sa mali partneri snažiť rozvíjať nielen banálne veci, ale aj témy hlbšie. Poznanie vzájomných názorových stanovísk na rozličné situácie, ktoré so sebou život prináša, pomáha budovať intimitu vo vzťahu. V najhoršom si partneri uvedomia, že sú príliš odlišní a nehodia sa k sebe.

Tiež sa oplatí prečítať: MÁ ZMYSEL VZŤAH NA DIAĽKU? RADY, AKO PREŽIŤ VZŤAH NA DIAĽKU A AKO PREKONAŤ KRÍZY V TAKÝCHTO VZŤAHOCH

Rady na záver

Ak sa rozhodnete ísť do vzťahu na diaľku, snažte sa byť pozitívni. Nájdite dobré stránky tejto ťažkej situácie: vďaka dočasnému odlúčeniu môžete znovu zapáliť vášeň a oceniť pocit, ktorý vás spája.

Nezabudnite sa však stretnúť tvárou v tvár vždy, keď budete mať príležitosť – veľmi dlhé odlúčenie môže spôsobiť, že vaše cesty budú úplne prehliadané. Žiaľ, pohľad do očí a fyzický kontakt sa nedá ničím nahradiť.

Zdroj

Zdroj

S*xuálna inteligencia alebo SQ je vlastnosť, ktorá určuje našu úroveň spokojnosti so s*xuálnym životom. Na rozdiel od zdania, nezáleží na počte s*xuálnych partnerov, ktorých máte, ani na znalosti najrafinovanejších polôh z kamasutry. V prvom rade to je uvedomenie si toho, čo nám v posteli robí radosť a zároveň pochopenie potrieb toho druhého.

Čo je s*xuálna inteligencia?

Pojem s*xuálna inteligencia nemá jedinú, ustálenú definíciu. Najčastejšie sa definuje ako súbor vlastností, ktoré charakterizujú ľudí, ktorí sú plne spokojní so svojím s*xuálnym životom. V praxi to znamená, že s*xuálne inteligentný človek:

• si uvedomuje svoje potreby a vie, čo mu robí potešenie a čo nie;
• cíti sa spojený so svojím telom, nehanbí sa zaň, telesnosť považuje za neoddeliteľnú súčasť svojho ega;
• je otvorený s*xuálnym potrebám svojho partnera, no zároveň je asertívny a vie ho odmietnuť;
• dokáže sa s partnerom porozprávať o s*xe a bez rozpakov mu oznámiť jeho potreby;
• je poháňaný zvedavosťou, skúša nové s*xuálne polohy a techniky na spestrenie s*xuálneho života;
• partnera neustále „učí“ a vie rozoznať neverbálne správy, ktoré posiela jeho telo (napríklad vie, aké maznanie mu robí najväčšiu radosť alebo keď partner nechce s*x).

S*xuálna inteligencia – stereotypy a realita

S*xuálna inteligencia do značnej miery zahŕňa zrelosť v myslení o s*xe, ktorá nemusí vždy prísť s vekom. Mnoho zrelých ľudí reprodukuje stereotypy a falošné vzorce typické pre tínedžerov, ktorí odvodzujú svoje predstavy o s*xe z pornografických filmov alebo mediálneho vysielania. Obraz ľudskej s*xuality z nich vychádzajúci je veľmi zjednodušený – podľa popkultúrnych štandardov musí mať človek s vysokým SQ bohatú s*xuálnu minulosť, mal by prejavovať nevyčerpateľnú chuť na s*x na akomkoľvek mieste a v akomkoľvek čase, poznať všetky polohy kamasutry  a okrem toho by mal byť mladý a fyzicky atraktívny. Zodpovedá táto vízia s*xuálne inteligentného človeka?

Samozrejme, že nie. Ako ukázal výskum psychológa prof. Johna Gottmana, lepšie výsledky v SQ testoch nedosiahli ľudia, ktorí striedali partnerov ako ponožky, ale, ktorí boli v neustálych, dlhodobých vzťahoch. Aj u nich sa zistilo, že majú zo s*xu väčšie potešenie. Medzitým notoricky známi zvodcovia dosiahli najnižšie výsledky SQ.

Mnoho ľudí s nízkou s*xuálnou inteligenciou považuje s*x, za niečo kde nie je dôležitá spontánnosť, ale lámanie rekordov v počte „prekonaných“ partnerov či zažitých orgazmov. Tým pádom sa nevedia dištancovať od tejto sféry života a ku každému neúspechu v posteli pristupujú veľmi osobne. Tento prístup k s*xu vedie k budovaniu komplexov a znemožňuje dosiahnutie maximálneho potešenia, pretože namiesto toho, aby sme sa sústredili na svoje a partnerské pocity, zúčastňujeme sa pomyselných pretekov.

Uvedomte si, že s*x má byť zábavný, spontánny a nenútený. Mal by v prvom rade spĺňať naše a partnerské potreby a byť prispôsobený našim preferenciám a nezodpovedať vzorom zakoreneným v spoločenskom vedomí. S*xuálna inteligencia je o tom, že ideme do postele s inou osobou, aby sme nechali za dverami všetky príkazy, zákazy, zaužívané predstavy o s*xe a robili to, čo nás naozaj baví.

Ako zvýšiť svoju s*xuálnu inteligenciu?

• pri s*xe sa nechajte unášať – nemyslite si, že si partner všimne vašu celulitídu alebo že nebude spokojný s vašimi rozmermi; s*x nie je test, preto sa zamerajte len na pocit rozkoše;
• zamyslite sa nad svojou súčasnou predstavou o „dokonalom s*xe“ a skúste sa na túto sféru života pozrieť reálnejšie – naozaj dobrý s*x môžu mať len krásni ľudia? Potrebujete saténové obliečky, najlepšiu spodnú bielizeň a horiace sviečky pre spokojný s*x?
• neberte s*x veľmi vážne – bavte sa v posteli, žartujte o tom, viac sa usmievajte;
• porozprávajte sa s partnerom o svojich túžbach a prejavte záujem o jeho potreby – ak máte v posteli rutinu, povedzte to priamo a navrhnite spôsoby, ako si spestriť s*xuálny život.

Zdroj

Zaujímavé je, že partneri väčšinou hľadajú príčinu problémov doma. „Možno nie som dosť s*xi?” „Možno už pre ňu nie som dosť mužný?” Zaujíma ich, či za to nemôže ich správanie. Povedal som niekedy niečo zlé? Stojí za to hovoriť o strese a ukázať partnerovi, odkiaľ môžu pochádzať akékoľvek problémy.

Stres vyvoláva v našom tele akýsi poplach. Stojíme v pozore, hľadáme hrozby, sme v neustálom napätí. Dôsledkom dlhodobého neprerušovaného stresu tohto typu je často rozvoj psychosomatických porúch alebo vážny emocionálny problém. Pretrvávanie stresovej situácie oslabuje celý organizmus, a tak nečudo, že v s*xuálnej sfére môže dochádzať k stresom.

Klinická prax potvrdzuje, že ľudia, ktorí žijú dlhodobo vo veľkom strese, majú problémy so s*xom. V dôsledku vysokého napätia sa môžu vyvinúť rôzne s*xuálne poruchy. Ak sa váš partner náhle vyhýba s*xuálnemu kontaktu alebo má fyzické problémy, ktoré mu sťažujú užívať si s*x, môže to byť spôsobené stresom.

Stres a žiadny s*x?

Psychológia vysvetľuje oslabenie s*xuálnej túžby prirodzenou hierarchiou ľudských potrieb. Každý z nás má podobné základné životné potreby – tie najzákladnejšie, vyplývajú z našej fyziológie. Do tejto skupiny patria aj s*xuálne potreby. Zdôrazňuje sa však, že uspokojenie aj tých najzákladnejších potrieb môže byť oddialené, ak má človek pocit, že je ohrozená jeho bezpečnosť.

Dôvody vzniku sexuálnych problémov. Najčastejšie sú to tieto:

• rodinné, finančné problémy,
• strata milovanej osoby,
• strata zamestnania,
• vážna choroba.

Samozrejme, nie vždy nás stres prinúti prestať sa zaujímať o pohlavný styk. Alternatívou k s*xuálnemu chladu je považovať s*x za aktivitu, ktorá pomáha zmierniť napätie. Oba tieto prístupy môžu viesť k problémom vo vzťahoch.

Stres a hádky vo vzťahu

Tento typ napätia na nás môže pôsobiť rôzne. Vystresovaný človek nemá energiu, pretože sa popáli pri probléme, ktorý v ňom vyvoláva pocit úzkosti, neistoty a často mu chýba sila či ochota robiť veci, ktoré ho bavia. Začína sa cítiť horšie a horšie, začne si o sebe myslieť  len to najhoršie a následne sa vyhýbať s*xu.

Je ťažké fungovať vo vzťahu s niekým, kto je neustále nervózny. Nedokáže sa vyrovnať s vlastným napätím, často vybuchne, pretože je neustále na hrane. Vystresovaní ľudia často ani nepovedia, aký je ich dôvod. Hovoria, že je to len zlý deň a snažia sa ho dostať pod kontrolu sami. Partner, ktorý nevie, čo sa deje v hlave toho druhého, časom znervóznie zo správania ich polovičky a začne sa hádať.

Dlhodobý stres je deštruktívny, môže zničiť  vzťah s druhým človekom. Bojíte sa rozprávať s partnerom? Nechcete ho stresovať? Porozprávajte sa s iným členom rodiny, priateľom alebo psychológom. Neduste problémy  v sebe.

Zdroj

Nie všetky priateľstvá sú jednoduché, hlavne tie medzi mužom a ženou. Mnoho ľudí si dokonca myslí, že takéto priateľstvo nemá šancu prežiť. V tomto článku sa bližšie pozrieme na tzv. vzťah „priatelia s výhodami“ a zvážime, či môžete byť priateľmi s osobou, s ktorou máte s*x.

Priateľstvo alebo zamilovanosť?

Niekedy sa snažíme zblížiť s inou osobou predstieraním priateľstva, pričom city, ktoré k nej prechovávame, sú skôr romantické. Sami riskujeme, že uviazneme vo vzťahu, ktorý sa nebude vyvíjať tak ako by sme si to predstavovali a budeme trpieť bez toho, aby sme to dokázali zmeniť.

Úplne rovnaké je to aj so vzťahom „priatelia s výhodami“. Veľmi často jedna strana ukazuje, že nemá záujem o trvalý vzťah a s*xuálne kontakty sú len doplnkom priateľstva, na ktorom jej záleží. Ak teda do toho vôbec ideme, mali by sme si úprimne priznať, čo od toho druhého chceme.

Čo je vlastne priateľstvo s výhodami?

O „priateľstvách s výhodami“ hovoríme vtedy, keď majú dvaja kamaráti s*xuálne vzťahy s určitou pravidelnosťou. Aj keď je vzťah zbavený romantických záväzkov a túžob, má veľa prvkov, ktoré sú vlastné normálnemu milostnému vzťahu – duševnú blízkosť, dôveru, vzájomný rešpekt a podporu, ako aj fyzickú blízkosť, vrátane s*xu a často aj maznania. Základom takéhoto vzťahu je priateľstvo – spoločné plány do budúcnosti teda neexistujú.

Tento druh vzťahu skúša čoraz viac ľudí

Najčastejšie si takýto vzťah vyberajú nielen mladí ľudia, ktorí práve opustili svoje rodinné domy a prišli študovať alebo začali oslnivú kariéru, ale aj tí, ktorí už nejaký úspech dosiahli, no stále bojujú o pozdvihnutie svojho sociálneho postavenia – získavaním popularity.

Ide o ďalšiu zmenu pravdepodobne vyplývajúcu zo spoločenských zmien a zvyšujúceho sa tempa života. Na budovanie pevného vzťahu a vytváranie rodiny nemajú čas ani peniaze a nechcú sa vzdať svojej slobody. Menia sa aj ich vzťahy s okolím. Viac si na nich cenia jednoduchosť – komplikácie ich odstrašujú. Pravdou však je, že skutočný, hlboký vzťah s inou osobou pre nich nemôže byť jednoduchý. Ľudská psychika je príliš zložitá.

Medzitým vzťah založený na priateľstve a s*xe nevyžaduje toľko citového záväzku ako klasický vzťah, ktorý by sa mal rozvíjať. Priatelia s výhodami sa v 21. storočí stávajú liekom na osamelosť – tento liek však môže mať množstvo vedľajších účinkov.

Koniec priateľstva s výhodami

Môže sa zdať, že, ako sa mnohí domnievajú, možno tam, kde dochádza k s*xu, sa už nedá hovoriť o priateľstve – preto je prirodzené myslieť si, že takéto priateľstvá – ak sa nevyvinú do lásky, väčšinou jednoducho skončia. Hoci sa však očakávania tých, ktorí sú v takýchto vzťahoch často líšia, úplné prerušenie vzťahu nie je najbežnejším koncom takéhoto priateľstva.

Najmenej bežné je, že sa priateľstvo s výhodami zmení na romantický vzťah. Často krát „páry“ jednoducho prestanú mať sex a vrátia sa k tradičným priateľstvám.

Ako vo všetkých vzťahoch, úprimnosť je kľúčom k šťastiu a komunikácii. Niet pochýb o tom, že budovanie vzťahu „priatelia s výhodami“ je komplikovaná záležitosť. Ak chcete takýto vzťah vyskúšať, uistite sa, či to naozaj chcete.

Zdroj

V láske by malo byť všetko rovné. Podpora, pochopenie, ale aj vlastný priestor. Snívame o partnerstve, bezpečí a porozumení, vďaka ktorým si slovo „vzťah“ spájame s nerozbitným putom. Čo však, keď spomínané puto namiesto toho, aby ho spájalo, obmedzuje, zotročuje a stále viac obopína a jeho súčasťou je rivalita?

Aká by mala byť „rovnováha síl“ v úspešnom vzťahu?

Úspešné vzťahy sú také, v ktorých sa stretávame so zrelosťou, reflexiou a empatiou a obaja partneri majú priestor na uspokojovanie svojich potrieb, vrátane autonómie, t.j. správať sa k partnerovi ako k rovnocennej, nezávislej osobe, ktorá má právo na vlastný názor, presvedčenie a postoje.

Čo však spôsobuje narušenie tejto rovnováhy?

Naše fungovanie vo vzťahoch ovplyvňuje predovšetkým výchova. Práve z domova čerpáme vzory vzťahov, aj z hľadiska nadvlády či podriadenosti. Pozorovanie manželstva rodičov, citové puto s matkou – to sú základy, na ktorých staviame vlastné vzťahy. Samozrejme, každý pár má svoje pravidlá nadvlády a sféry vplyvu (napr. stereotypne, muž je zodpovedný za finančné záležitosti a žena za domácnosť), problém začína, keď dôjde k celkovému prevzatiu moci. Základným princípom v partnerstve je znak rovnosti medzi dávaním a prijímaním.

Z akých dôvodov si partneri začnú medzi sebou konkurovať?

Rivalita a boj o moc je často druh hry, ktorá nám umožňuje uvoľniť emócie, zakamuflovať to, čo je vo vzťahu skutočne dôležité, o čom sa bojíme alebo o tom nevieme rozprávať. Najčastejšie ide o zúfalý pokus upútať partnerovu pozornosť alebo ho potrestať za to, že nám nedal niečo, čo je pre nás veľmi dôležité. Dominujeme, pretože sa vo vzťahu cítime neisto a chvejúci sa pocit bezpečia spôsobuje, že si tento deficit kompenzujeme.

Rivalita vo vzťahoch je často únikom od toho, čo je pre nás skutočne dôležité, no náročné na emocionálnej úrovni (úzkosť, traumatické situácie, nízke sebavedomie, nespracovaný smútok). Samozrejme, existujú celkom dobre fungujúce dvojice, vybrané na základe komplementárnosti vlastností a potrieb (on je dominantný, ona submisívna, no zdieľajú ich spoločné záujmy, podobné životné postoje, priority a pod.).

Stojí za to pripomenúť, že starať sa o vzťah znamená aj starať sa o seba vo vzťahu. Môžete začať tým, že si položíte otázku: mám radšej byť šťastný alebo mať vždy pravdu…?

Zdroj

S*xuálne zasvätenie je nepochybne jednou z najdôležitejších skúseností mladého muža, ktorá v budúcnosti ovplyvní jeho prístup nielen k fyzickému styku, ale aj formovaniu vzťahov. Môže však neúspešný prvý pokus skutočne sťažiť alebo dokonca znemožniť udržať si šťastný vzťah s inou osobou?

S*xuálne zasvätenie

Pripravuje nás na to rodina a spoločnosť formou seriózneho rozhovoru, hodinami o výchove k rodinnému životu v škole alebo náučnými článkami. Považuje sa za samozrejmé, že deň zasvätenia nakoniec príde, hoci vek, ktorý sa na to považuje, je dnes ťažké určiť. V mnohých prípadoch sa to deje skôr ako po minulé roky, preto sa kladie dôraz na ranú s*xuálnu výchovu.

Prvé lásky a vzrušenie motivujú mladých ľudí k hľadaniu blízkosti v podobe s*xuálnych kontaktov. Táto skúsenosť nám umožňuje získať skúsenosti, ktoré sme predtým nemali. Zmeny, ktoré v nás po tejto udalosti nastanú, môžu byť náhle a vedomé, alebo sa môžu objaviť postupne.

Včasná s*xuálna iniciácia

Napriek tomu, že dnes mnohí dospievajúci začínajú so s*xom veľmi skoro, odborníci sa stále domnievajú, že „predčasný“ s*xuálny kontakt je pre emocionálny a s*xuálny vývoj mladého človeka škodlivý. Je to preto, že naša identita nie je úplne formovaná a stabilizovaná pred a počas dospievania. Príliš skoré skúsenosti (ešte horšie, ak sú neúspešné) môžu narušiť vývoj ľudskej s*xuality.

Neúspešná iniciácia a negatívne s*xuálne skúsenosti

Špecialisti vykonávajúci výskum v Austrálii na skupine takmer 10 tis. žien preukázalo silný vzťah medzi skorým začiatkom s*xuálnej aktivity (pred 17. rokom života) s prítomnosťou partnerského násilia v budúcich vzťahoch. Počet žien, ktoré zažili s*xuálne násilie vo vzťahu po tom, čo zažili predčasnú s*xuálnu iniciáciu, je oveľa vyšší ako počet žien, ktoré ho zažili a ktoré mali prvý styk po 18. roku života.

Pozorovania však vedú k záveru, že k rozvoju s*xuálnych dysfunkcií sú vystavené nielen dospievajúce dievčatá, ale aj staršie ženy v študentskom veku, ktoré v detstve zažili traumatické s*xuálne zneužívanie. Dôsledky príliš skorej iniciácie, neúspešnej iniciácie alebo iniciácie prostredníctvom znásilnenia môžu byť rôzne – od sklonu k neformálnym vzťahom, rizikového s*xuálneho správania, alebo napríklad aj k dobrovoľnej s*xuálnej abstinencii a ťažkostiam pri dosahovaní uspokojenia z pohlavného styku. Môže to mať za následok aj vážne zníženie sebavedomia.

Dôsledky skorej s*xuálnej iniciácie

S*xuálna aktivita je najčastejšie výsledkom prirodzených túžob jednotlivca a vplyvu spoločnosti. Mimoriadne veľký vplyv na skorší začiatok pohlavného styku má určite široko dostupný erotický obsah, ktorý možno nájsť na internete a ktorý sa šíri televíziou. Tínedžeri tiež nasledujú svojich rovesníkov – nechcú vyčnievať zo skupiny a snažia sa do určitej miery zapadnúť.

Maloletý alebo ešte nie úplne emocionálne zrelý človek môže mať problémy s vyrovnávaním sa s dôsledkami svojho konania – nielen právne či sociálne, ale hlavne emocionálne. V takýchto situáciách sa oplatí využiť pomoc s*xuológa – skúsený odborník môže tínedžerovi poskytnúť primeranú podporu.

Dôvera je jedným zo základných kameňov úspešného vzťahu. Pomáha budovať blízkosť a intimitu, dáva šťastie a pocit bezpečia. Mnohé páry však majú s jej budovaním problém. Ako vytvoriť vzťah plný harmónie a dôvery? Ako vytvoriť dôveru vo vzťahu, posilňovať ju a čo ju likviduje? V článku sa dozviete aj o negatívnych dôsledkoch nedôvery vo vzťahu. A môžete si tiež prečítať súvisiaci článok o tom, ako získať dôveru po klamstve alebo zrade. Strata dôvery, napríklad po nevere, je závažnou témou. Nemenej závažné je však i zbytočné podozrievanie či neustále špehovanie partnera.

Dobrý vzťah je rovnováhou medzi slobodou a pocitom spolupatričnosti a zodpovednosti jeden za druhého. Zrelí partneri vedia, čo chcú a vedia si jasne stanoviť hranice, ktoré oddeľujú správanie, ktoré je vo vzťahu prijateľné, od toho, ktoré je pre nich neprijateľné. Dodržiavanie týchto pravidiel, vzájomná starostlivosť a lojalita budujú dôveru a pocit bezpečia, bez ktorého nemožno hovoriť o šťastnej láske.

Kde sa berie nedôvera vo vzťahu?

Ak ste sa začali zaujímať o to, ako vytvoriť dôveru vo vzťahu, pravdepodobne na jej mieste tróni nedôvera. Odkiaľ ale pochádza nedôvera vo vzťahu? Takýto stav môže mať veľa rôznych príčin. Mnoho ľudí hovorí, že „neexistuje láska bez žiarlivosti“. Aj keď sa toto tvrdenie zdá trochu prehnané, je v ňom zrnko pravdy.

Žiarlivosť je signálom, že nám na niekom veľmi záleží a bojíme sa, že ho stratíme. Milovanú osobu považujeme za príťažlivú, preto zvažujeme možnosť, že by sa mohla páčiť aj niekomu inému. Bojíme sa partnerovej zrady alebo odchodu, pretože sa cítime nedostatočne príťažliví a hodnotní. Nečudovali by sme sa, keby si vybral niekoho iného (teda krajšieho, šikovnejšieho, zábavnejšieho atď.), pretože v hĺbke duše si myslíme, že si ho nezaslúžime.

Ako vytvoriť dôveru vo vzťahu a čomu sa vyhýbať?

Nemôžete si vybudovať dobrý vzťah s inou osobou, ak najprv nenadviažete vzťah so sebou samým. Sebaúcta, sebadôvera a presvedčenie o svojej príťažlivosti by nemali závisieť od hodnotenia iných ľudí, ale mali by vychádzať z vášho vnútra.

Dôvera je nevyhnutná na vybudovanie zdravého a harmonického vzťahu. Je nemožné ovládať svojho partnera 24 hodín denne. Navyše to má veľmi negatívny vplyv na kvalitu vzájomných kontaktov.

Ovládaná osoba sa cíti ako v pasci, pretože je narušené jej súkromie, a navyše ju mrzí, že druhá strana má o nej mylnú negatívnu mienku. Osoba, ktorá ovláda svojho partnera sa pomaly stáva paranoidná. Kontroluje partnerove texty, odpočúva jeho rozhovory a pociťuje úzkosť pri každom odlúčení. To všetko vzbudzuje prirodzený odpor a túžbu vytýčiť si vlastné hranice, čo vedie k hádkam a výčitkám.

Žiaľ, recept na úspešný vzťah neexistuje. Všetci sa musíme poučiť zo svojich chýb a vypracovať na „zlatú strednú cestu“, ktorá bude pre nás a nášho partnera tá najlepšia.

Prvá vec, o ktorú sa treba starať, je otvorenosť. Nebojme sa rozprávať o svojich obavách a slabostiach. Ak máme voči správaniu partnera nejaké výhrady, oplatí sa mu o tom hneď povedať – umlčanie problémov a ich „zametanie pod koberec“ nebude mať pozitívny vplyv a môže spôsobiť len príchod nevyriešených problémov. Úprimný rozhovor je príležitosťou rozptýliť pochybnosti a zvýšiť vzájomnú dôveru.

Čo sa stane, keď vo vzťahu dominuje nedôvera?

Vzťah nie je len spoločenstvo, ale aj rešpektovanie individuality každého z partnerov. Nezabúdajme, že každý z nás má právo na súkromie. Nikto nemá rád, keď ho sledujú a odpočúvajú. Rešpektovanie druhého, ponechanie mu dostatku slobody a osobného priestoru je čiastočnou odpoveďou na otázku, ako vytvoriť dôveru vo vzťahu.

Extrémna nedôvera nás núti vzďaľovať sa jeden od druhého a začínajú medzi nami prevládať negatívne emócie. Vo chvíľach pochybností sa oplatí pripomenúť, že náš partner je s nami z nejakého dôvodu. Túto voľbu musel urobiť vedome, pretože nás miluje a rešpektuje. Nestojí za to ničiť vzťah s takým pevným základom kvôli dočasnej neistote.

Zdroj

Väčšina z nás je ovplyvnená silným kultúrnym vzorcom lásky. Predstavujeme si, že jedného dňa stretneme úžasného človeka, k nám dokonale zladeného, ​​zamilujeme sa do neho a vytvoríme si šťastný, harmonický vzťah. Málokedy si myslíme, že v tomto idealizovanom obraze môže byť priestor pre akúkoľvek komplikáciu, napríklad duševnú chorobu jedného z partnerov. Aký je vzťah s osobou s duševnými poruchami?

Pozor, vzťah s narcisom, psychopatom či závislákom nie je raritou!

Často prepadáme ilúzii, že duševné poruchy sa vyskytujú u ľudí extrémne zriedkavo. Odhaduje sa, že nimi trpí dokonca štvrtina populácie! To znamená, že každý z nás je v kontakte s viacerými ľuďmi, ktorí počas svojho života zažili nejaký druh psychických problémov, ako sú poruchy nálady či rôzne druhy závislostí. Vzťah s osobou s duševnými poruchami teda nie je zriedkavosťou a treba to mať na pamäti už na začiatku, teda v období zamilovanosti.

O duševnom zdraví hovoríme vtedy, keď človek ním charakterizovaný dokáže správne fungovať v prostredí, t.j. v práci, doma, v škole a v rodine, nepociťuje emocionálne problémy, ktoré by mu bránili v normálnom fungovaní a správne vykonáva svoju činnosť, úlohy a povinnosti.

Ťažko povedať, kedy končí norma z hľadiska psychického a emocionálneho fungovania a kedy už možno hovoriť o poruche. Mnoho ľudí s ťažkosťami v tejto oblasti dokáže svoje problémy pred okolím dokonale skryť. Narcis alebo aj psychopat dokážu byť na začiatku vzťahu mimoriadne okúzľujúci. Majú veľmi dobré maskovanie svojej poruchy, čím sa stávajú nebezpečnejšími. Ľahko si nájdu partnera či partnerku, ktorí majú následne zarobené na problém.

Odporúčame prečítať aj: PSYCHICKÉ TÝRANIE V MANŽELSTVE

Ako je to s tými duševnými poruchami?

Poruchy nás nemusia sprevádzať od narodenia – veľmi často sa objavujú v neskoršom veku a rozvíjajú sa vekom. Príčiny môžu byť vrodené a genetické, ale aj situačné (napr. šok spôsobený smrťou blízkej osoby), biologické (nehody, úrazy hlavy, poškodenia nervového systému, drogy, alkoholizmus, prekonané choroby), psychické (psychické týranie, frustrácia, vývinové obmedzenia) a environmentálne (problémy v práci, finančné a rodinné problémy, nadmerný stres).

V dôsledku rôznych kombinácií vyššie uvedených faktorov vznikajú rôzne symptómy, napr. ambivalencia pocitov, depersonalizácia, fóbie, obsesie, konfabulácie (vypĺňanie medzier v pamäti falošnými spomienkami – na rozdiel od klamstiev je v tomto prípade pacient presvedčený o ich pravdivosť), strachy, halucinácie, bludy alebo poruchy nálady.

Veľa sa hovorí o tom, ako duševné choroby ovplyvňujú emócie a správanie postihnutých, no nie vždy si uvedomujeme, ako veľmi menia fungovanie ich blízkych. Rodina zažíva rôzne nezrovnalosti, musí prispôsobovať svoje správanie potrebám pacienta a vyrovnávať sa so sociálnou stigmatizáciou zo strany okolia. Ťažkosti psychického a emocionálneho charakteru prinášajú sociálne zmeny, ochudobňujú sociálny a kultúrny život rodiny. Často nútia ľudí opustiť organizované formy rekreácie a vyhýbať sa stretnutiam vo veľkých skupinách.

Vzťah s osobou s duševnými poruchami

Byť vo vzťahu s človekom, ktorý zápasí s duševnými poruchami, určite nie je jednoduchá situácia. Zdravý partner musí byť pripravený na to, že chorý človek nebude vždy konať racionálne a zároveň môže potrebovať pomoc a starostlivosť. Mali by ste sa pripraviť aj na to, že človek s duševnou poruchou nás niekedy nebude vedieť podporovať a správať sa v súlade s prijatými normami.

Kľúčom k vzťahu s chorým človekom je stať sa odborníkom na jeho poruchu. Stojí za to prečítať si o tom čo najviac a v prípade potreby navštíviť terapeuta a požiadať ho o radu. Každé duševné ochorenie je iné a vyžaduje si inú liečbu a každý prípad je špecifický a jedinečný. Úplne iný je vzťah s alkoholikom, iný je s človekom trpiacim depresiou a iný so schizofrenikom.

Choroba by nemala byť tabuizovaná téma – stojí za to o nej hovoriť a dozvedieť sa o nej čo najviac. Chorý sa musí cítiť prijatý. Nepotrebuje okolo seba ustráchaných a neistých ľudí, dôležité je, aby mal pri sebe silnú, triezvo uvažujúcu a nápomocnú podpornú skupinu.

Aj keď duševne chorý človek si vyžaduje osobitnú a zvýšenú starostlivosť, jeho účasť na každodenných činnostiach nemožno izolovať a obmedzovať. Stojí za to ho zapojiť do bežných aktivít, mobilizovať ho k sociálnemu kontaktu a stretávaniu sa s priateľmi.

Zdroj

Zdroj

Rovnako ako radosť, smútok a strach je hnev jednou z primárnych emócií. Deti sa hnevajú, keď niečo chcú a nedostanú to. Aj u dospelých je hnev zvyčajne signálom, že niektoré potreby nie sú naplnené. Taktiež môže vykonávať pozitívne funkcie: mobilizovať sa k činnosti, vyjadriť nesúhlas so zlým zaobchádzaním zo strany ostatných alebo posilniť sebaúctu. Existuje však aj hnev, ktorý má deštruktívnu silu.

Toxický hnev

Niektorí ľudia, ktorí keď sa nahnevajú, môžu fyzicky ublížiť rodine, priateľom či kolegom. Ľudia, ktorí sú v blízkom vzťahu s takým človekom, trpia vážnym fyzickým a duševným poškodením. Dôsledky toxického hnevu môžu zahŕňať hlboký smútok, depresia, uzavretie sa do seba, nízke sebavedomie alebo bezmocnosť.

Hnev častejšie prejavujú muži, ale nahnevaných žien je každým rokom viac a viac. Toxický hnev stále častejšie predstavujú deti a mládež. S nahnevaným mužom sa môžeme stretnúť nielen doma, ale aj v práci alebo v kancelárii.

Mechanizmus zvládania takýchto situácií je vždy náročný. Najdôležitejšie je brániť si vlastné hranice a vyhýbať sa konfrontácii. Ak teda vidíte niekoho vo vašej spoločnosti – napríklad vášho nadriadeného ako sa rozčuľuje, najdôležitejšie je nereagovať emocionálne. Počkajte, kým búrka prejde a potom sa mu snažte pokojne povedať, že si neželáte, aby sa s vami takto zaobchádzalo.

Chyba nie je vo vás

Ako prežiť vo vzťahu, kde vládne toxický hnev? Ako sa môžeme vysporiadať s nahnevanými ľuďmi? Keď sa vás dotkne niekoho hnev, zvyčajne sa pýtate: prečo tento človek reaguje týmto spôsobom? A najskôr hľadáte vinu v sebe. Čo som urobil zle? Možno má šéf pravdu, že som neschopný. Možno sa môj partner právom hnevá na neporiadok v byte alebo možno by som sa mal viac snažiť.

Stop! Tu je prvé falošné presvedčenie, ktorého sa musíte zbaviť. Keď niekto exploduje, znamená to, že sa nevie vyrovnať so svojimi emóciami. Nie ste príčinou jeho hnevu, ale spôsobom, akým tento muž reaguje na realitu.

Ľudia, ktorí požívajú alkohol a iné škodlivé látky, sú náchylní k hnevu. Takmer vždy tam, kde dochádza k alkoholizmu, dochádza aj k psychickému alebo fyzickému zneužívaniu. Ľudia trpiaci depresiou sú náchylní na záchvaty hnevu. Nakoniec, pre niektorých ľudí je hnev jedinou známou metódou, ako sa vyrovnať s problémami každodenného života.

Tiež sa oplatí prečítať: HNEVAŤ SA JE ĽUDSKÉ

Nemusíte byť obeťou

Nahnevaní ľudia potrebujú pomoc. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, keď máte s takýmto človekom blízky vzťah, je rozprávanie. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali alebo pred svetom predstierali, že problém neexistuje, skúste o ňom pokojne hovoriť.

Ak je situácia skutočne vážna a nedá sa napraviť medzi štyrmi stenami vášho domova, navštívte psychológa. Môže sa však tiež stať, že sa vašej ponuke bude smiať, alebo bude reagovať hnevom. Potom máte len jednu možnosť: namiesto toho, aby ste čakali, kým sa zmení, urobte sami prvý krok. Skúste zmeniť svoje myslenie a správanie. Je dôležité, aby ste pochopili, že váš život nemusí ovládať jeho hnev.

Čo z toho môžete vyťažiť? V prvom rade sa oslobodíte od úlohy obete a získate späť rešpekt k sebe samému. Možno sa budete menej báť, rozšírite si okruh priateľov alebo si zlepšite vzťahy s deťmi.