“Ja jemu – on mne” – známy príbeh? Určite sa vo vašom okolí nájde aspoň jeden človek, ktorý sa bojí citovej intimity, a preto si od partnera udržiava odstup alebo sa vzťahom úplne vyhýba. Možno tento strach trápi aj vás. Psychológ nám prezradí, odkiaľ pochádza a ako ho možno prekonať.
Predstavte si, že sa zoznámite s nejakou osobou, začnete sa k nej približovať – a v okamihu sa vám vzdiali, akoby medzi vás postavila neviditeľnú stenu. V takejto situácii sa dostaví pocit, že ste urobili niečo zlé: môžete sa začať cítiť vinní, že ste človeka nevedome zranili alebo urazili. Tu však ide o niečo celkom iné – s najväčšou pravdepodobnosťou má osoba strach z intimity, uteká pred rozvíjajúcim sa citovým vzťahom, pretože je spojený s bolesťou. Takíto ľudia sa začnú vyhýbať stretnutiam a spoločenským kontaktom, len čo pocítia, že sa zblížili – to platí aj pre priateľstvá.
Ako pochopiť, že sa človek bojí citovej intimity? Dá sa to zistiť podľa nasledujúcich znakov:
Strach zo zraniteľnosti
Človek sa bojí pocitu zraniteľnosti, preto si začne udržiavať odstup. Prestanú sa deliť o svoje osobné zážitky a celkovo sa stiahnu, pretože sa boja, že sa niekomu zdôveria a na oplátku dostanú len bolesť. Strach z toho, že budú vyzerať slabí, ich núti budovať si pevné hranice.
Strach byť sám sebou
Už ste sa niekedy hanbili hovoriť o tom, čo vás baví? Napríklad ste muž, ktorý rád pletie, a bojíte sa, že sa vám ostatní príslušníci mužského rodu budú posmievať. Ľudia s protizáujmom sa často obávajú, že ich záujmy a osobné skúsenosti spôsobia nepochopenie alebo výsmech – môže to pochádzať z detstva, keď si rodičia dovolili nepríjemné poznámky o záľubách svojho dieťaťa, alebo z neúspešných vzťahov, kde boli záujmy človeka ignorované a nerešpektované.
Môže sa zdať, že takíto ľudia vôbec nechcú úzko komunikovať s inými, ale nie je to tak. Na nevedomej úrovni sa snažia vyhnúť akýmkoľvek vzťahom, ale v skutočnosti ich chcú nadviazať a udržať. Odkiaľ sa tento strach spočiatku berie?
1. Citovo chladné vzťahy s rodičmi
Chlad, porovnávanie s inými deťmi, odstup – to všetko pôsobí na dieťa a formuje v ňom postoj, že nie je dosť dobré na to, aby si zaslúžilo lásku a akékoľvek teplé city na svoju adresu. Človek vyrastie a začne sa vyhýbať vzťahom, pretože nemá skúsenosť so skutočnou intimitou.
2. Trauma z odlúčenia
Ak sú rodičia manipulatívni, citovo chladní alebo psychicky nezrelí, proces odlúčenia od nich nie je v dospievajúcom dieťati ukončený. Osoba akoby uviazla v určitom veku a nedosiahne psychickú zrelosť, čo jej tiež bráni v budovaní blízkych vzťahov.
3. Skúsenosť s traumatickými vzťahmi
Zneužívanie vo vzťahoch, nedostatok rešpektu voči osobe a jej záujmom zo strany partnera pestujú strach z intimity v dospelosti.
Ľudia, ktorí sa boja intimity, nie sú zvyknutí zdieľať svoje pocity a nevedia, ako povedať druhej osobe, čo cítia. Z tohto dôvodu sa správajú chladne, hoci v skutočnosti cítia úplne iné emócie. Preto ak potrebujete prekonať strach z intimity, mali by ste sa v prvom rade naučiť porozumieť sami sebe: Ako sa cítite? Kde sú vaše osobné hranice? Nie sú príliš prísne?
Potom sa držte nasledujúcej schémy:
Strach z intimity môžete riešiť aj s terapeutom. Terapeut pomáha napríklad pracovať s obvyklými postojmi, aby ľudia dokázali nadviazať blízke dôverné vzťahy – priateľské aj partnerské.
Ak v tomto texte rozpoznáte niekoho zo svojho okolia alebo dokonca svojho partnera, pokúste sa v komunikácii s týmto človekom poskytnúť mu porozumenie, podporu a slobodu – všetko to, čo mu chýba. Takto sa nebude cítiť zastrašený a obmedzovaný. Môže to byť dlhý proces, ale s vašou pomocou sa táto osoba môže vyrovnať s traumami, ktoré viedli k odcudzeniu.
Pri príležitosti Medzinárodného dňa šťastia sme preštudovali knihy a rozhovory populárnych odborníkov súčasnosti - Alfrieda…
Často počúvame o ťažkých deťoch a tínedžeroch. Ťažkých rodičov však nie je o nič menej…
Mnohí ľudia sa s blížiacimi sa 30. narodeninami cítia znepokojení. Na jednej strane sme stále…
Rozpoznať toxický vzťah je mimoriadne ťažké, ak nie ste jeho svedkom, ale účastníkom. Kľúčom je…
Prečo sa cítime nešťastní, aj keď sa zdá, že nám v živote všetko klape? Možno…
Nikdy nie je neskoro zamyslieť sa nad svojím životom a rozhodnúť sa pre zmenu, ale…