Všetko začína a končí na Instagrame. Dokonalé fotografie dokonalých mám a ešte dokonalejších detičiek, ktoré takmer nikdy neplačú, pri batolení si nezničia značkové biele oblečenie, zaspávajú sami a najradšej majú cudziu náruč. O dokonale upratanej domácnosti v pozadí radšej ani nehovorím. Na jednej strane známe mamičky na sociálnych sieťach dostávajú množstvo lajkov, pozornosti, obdivu, ale aj závisti. Je toto normálne?
Mám, ktoré ukazujú skutočnú stránku materstva, ovisnuté brušká, všadeprítomný chaos, bábätko oblečené v oblečení po staršom súrodencovi, neustálu samotu a ďalšie aspekty materstva, je stále málo ako šafranu. Snaha o dokonalosť vo všetkých aspektoch života môže viesť k vyhoreniu. To nehrozí len pracujúcim ľuďom. Materstvo je náročnou úlohou, ktorá prináša množstvo stresu a často aj neprimerané množstvo tlaku. Aj keď matky zvyčajne nemajú „tradičné“ pracovné povinnosti, starostlivosť o dieťa je náročná práca, ktorá často nemá prestávku. Preto je veľmi dôležité vedieť identifikovať príznaky vyhorenia a vedieť, ako ich riešiť.
Mamičky trpiace syndrómom vyhorenia často uvádzajú pocit intenzívnej vyčerpanosti a odcudzenia alebo depersonalizácie v súvislosti s rodičovstvom, akoby len automaticky vykonávali svoje povinnosti miesto toho, aby sa cítili prítomné alebo angažované v životoch svojich detí. Navyše, mnoho rodičov pociťuje pocit neefektívnosti alebo bezmocnosti vo svojich úlohách pri výchove detí, spochybňujúc, či sú v tom „dostatočne dobrí.“
Martina je mama troch detí vo veku 9, 5 a 2 roky. „Mám pocit, že som sa stala neviditeľnou. Som tou, ktorá neustále varí, upratuje, nakupuje, chodí s deťmi sa lekárom, riešim súrodenecké konflikty. Skončím jednu úlohu a predo mnou sa vynoria tri ďalšie. Je to ako boj s neviditeľným drakom. Odrežeš mu jednu hlavu, narastú ďalšie. Partner mi vraví, že sa nemám na čo sťažovať. Nemusím chodiť do práce, celé dni som doma. On však nevidí, že celý môj život je jedna veľká šichta,” prezrádza mamina. Vyhorenie na materskej dovolenke sa prejavuje viacerými symptómami. Spoznáte sa v nich?
Materstvo niekedy môže pripomínať jazdu na húsenkovej dráhe. Raz ste hore, raz ste dole. Ak sa však neviete nadýchnuť čerstvého vzduchu a všetko vidíte v čiernych farbách, je načase pozrieť sa pravde do očí. Máte problém. Syndróm vyhorenia je volaním po zmene. Tá zmena sa však v prvom rade musí uskutočniť vo vás. Riešenie sa dá nájsť z akejkoľvek situácie. Neveríte? Pozrite sa na niekoľko príkladov.
Máte skúsenosti s vyhorením? Podeľte sa s nami v komentároch pod článkom!
Je pochopiteľné, prečo deti z problémových rodín získavajú v dospelosti zlé sklony. Ale opačné príklady…
Vedci sa rozhodli zistiť, v akých situáciách majú ženy tendenciu šíriť klebety. O výsledky štúdie…
Pri príležitosti Medzinárodného dňa šťastia sme preštudovali knihy a rozhovory populárnych odborníkov súčasnosti - Alfrieda…
Často počúvame o ťažkých deťoch a tínedžeroch. Ťažkých rodičov však nie je o nič menej…
Mnohí ľudia sa s blížiacimi sa 30. narodeninami cítia znepokojení. Na jednej strane sme stále…
Rozpoznať toxický vzťah je mimoriadne ťažké, ak nie ste jeho svedkom, ale účastníkom. Kľúčom je…