Sociálne siete sa zdajú plné spokojných, usmiatych, milujúcich sa a bezstarostných ľudí. Je to však naozaj tak? Skrýva obraz aj hĺbku? Či sa len možno smútok „nezdieľa“? Známy psychologický fenomén „haló efekt“ usmiatych fotiek môže v tomto kontexte zaslniť to, čo sa verejne nenosí. Znamená to, že to, čo vystupuje ako najviac „lajkované“ – zväčša vtipné a sebavedomé fotky – zatienia aj ďalších spolutvorcov reality. Napríklad tých, ktorí o sebe pochybujú, nevedia ako milovať seba samého, a ktorí sa tak ocitajú pod večným tlakom okolia, požiadaviek, kritérií, podľa ktorých posudzujú, kým sú. Týmto článkom chcem poukázať na túto časť mince, keďže ani pod vysmiatou tvárou tvojho priateľa/priateľky z FB sa nemusí skrývať sebaláska. A sme pri koreni veci!
Ak by som chcela jednoducho zadefinovať sebalásku, vzorec by znel:
Sebaláska = bezpodmienečná sebaakceptácia
Pre bližšie vysvetlenie, ide o akceptovanie seba samého, aký/á som, so všetkými svojimi chybami a slabosťami. Sebaláska sa nerovná prehnanému milovaniu seba samého, egoizmu, ani prílišnému zaoberaniu sa sebou samým, a ani žiadnemu narcistickému prejavu sebalásky. Nezdravá sebaláska sa môže taktiež prejaviť aj „na prvý pohľad“ zištných prejavoch správania, ako je napríklad obeta pre druhých nad hranice síl a zdravia človeka, zapálený pracovník, ktorý kvôli práci zabudne na seba, na základný oddych pre svoje telo a dušu, a podobne. Zdravá sebaláska je však dôležitým elementom na to, aby sme boli schopní milovať druhých ľudí!
Psychológ Leon F. Seltzer, ktorý sa zaoberá evolúciou self, hovorí v súvislosti so sebaláskou o tzv. sebaľútosti, či sebasúcite. Podľa jeho odborného názoru by sme mali rozoznať prekážky, neistoty a škodiace skutočnosti v našej blízkosti, ktorým sme vystavení, a ktoré nám bránia chápať, že veci, ktoré robíme, konáme najlepšie, ako môžeme. Potrebujeme stopnúť hodnotenie seba samého podľa určitých štandardov, ktoré nám ,,predpisujú“ kým máme byť, a tým nám zabraňujú realisticky zhodnotiť, čo máme od seba naozaj očakávať. V jednoduchosti – potrebuješ sa akceptovať viac, oceniť sám seba, KÝM SI, a nie súdiť, KÝM BY SI MAL BYŤ podľa daných kritérií. Receptom, je stále znova sa pokúšať priviesť seba samého k láskavému a vnímavému sebaROZPOZNANIU, ktoré následne vedie nielen k bezpodmienečnej sebaakceptácii, ale aj k bezpodmienečnej sebaláske. Na správnu cestu sa dostaneme taktiež odpoveďou či odpoveďami na otázky: Aký/á kritický/á som k sebe? Vzdávam všetko, ak sa mi niečo nepodarí, alebo si uvedomujem, že rastiem a nabudúce sa môžem posnažiť spraviť to lepšie? Veď aj starúšikovia dávnych čias tvrdili, že nikto múdry z neba nespadol. Pričom však treba rozpoznávať „múdrosť poznatkov“ a „múdrosť srdca“.
Ako teda začať milovať seba samého?
Dúfam, že týchto 5 rád vás posunie k zdravej sebaláske a zároveň k láske pre druhých 🙂 Na záver dodávam myšlienku Leona F. Seltzera, ktorý tvrdí: „Aby ste sa mohli cítiť šťastnejší, majte na zreteli, že o to sa pričiní len váš vzťah so sebou samým, nie to, čo je okolo vás.” Totižto, najkrajší dar, ktorý môžete dať sebe samému je bezpodmienečná láska. Môžeme sa teda opýtať samých seba: ,,Je naša sebaláska zdravá natoľko, aby sa pohýnala smerom k druhým?“
Závistlivé, vždy nespokojné, nedokážu sa z vás tešiť, snažia sa vás vo všetkom prekonať.... Toto…
Mnohí ľudia majú pravidelne problémy s ochranou svojich hraníc: sme zvyknutí komunikovať pokojne a snažíme…
Superinteligenti často zlyhávajú vo veciach, ktoré sú pre ľudí s priemernou inteligenciou ľahké. Otestujeme to?…
Žena v domácnosti alebo kariéristka - na tom nezáleží. Sila ženy nespočíva v úlohe, ktorú…
Máte pripraviť veľkú správu a chodíte po dome a premýšľate, kde ešte umyť, upratať a…
Dnes máme viac možností žiť svoj život podľa svojich túžob. Môžeme sa ľahšie vzdať presvedčení,…