Syndróm nutkavého snívania: čo to je, príznaky poruchy, ako sa jej zbaviť

„Žijem v imaginárnom svete.“ „Ako neuniknúť z reality do svojich fantázií navždy?“ „Môj imaginárny svet je zaujímavejší ako skutočný život“… To sú listy, ktoré dostávame od našich čitateľov. Kedy nás naša fantázia zavedie príliš ďaleko a ako si uvedomiť, že už nie sme „normálni“?

IMAGINÁRNE SVETY A IMAGINÁRNI PARTNERI

Určite ste už videli človeka, ktorý kráča po ulici a rozpráva sám so sebou? A nie, nejde o slúchadlá v ušiach, ale o skutočný rozhovor nahlas s imaginárnym partnerom. Sú v ňom gestá, aktívna mimika, odôvodnené dôkazy a skutočné pauzy, aby váš oponent mohol reagovať.

Nie je to to isté ako schizofrénia

Poviete si – to je blázon, „schizofrenik“, a my vás trochu poopravíme: s najväčšou pravdepodobnosťou máte pred sebou človeka so syndrómom obsedantného snívania (alebo maladaptívneho snívania).

Dôležitý je rozdiel oproti schizofrénii: v prvom prípade človek nechápe, čo sa s ním deje, zatiaľ čo v druhom prípade si uvedomuje, že postavy v jeho hlave sú vymyslené.

Ľudia žijúci s vtieravými snami môžu zažívať pomerne dlho trvajúce zrakové a sluchové halucinácie, ale keď sa z tohto stavu dostanú, jasne chápu, že boli vo svojom „sne“, a dokážu ho odlíšiť od reality. Preto tento syndróm zatiaľ nie je uznaný ako oficiálna diagnóza, ale môže veľmi pokaziť život jeho majiteľovi a ľuďom v jeho okolí.

Prekážka v normálnom živote

Len si to predstavte: človek je ponorený do svojho imaginárneho sveta, ktorý ho natoľko uchváti, že na rozdiel od jednoduchých snílkov sa už nedokáže sústrediť na aktuálne úlohy v realite. Začne mať problémy v práci, v osobnom živote, a dokonca aj so zdravím, pretože namiesto spánku radšej v hlave listuje stránky svojho „románu“.

Veľmi často detailnosť a emocionálna zaangažovanosť takýchto „snov“ v realite prevyšuje reakcie človeka na udalosti odohrávajúce sa v živote. Pre človeka je ťažké presunúť pozornosť na úlohy, ktoré si vyžadujú jeho priamy zásah. Narušujú sa sociálne väzby, znižuje sa pracovná výkonnosť a rozpadajú sa rodiny.

Dobré a zlé zápletky

Sny môžu mať úplne nečakaný charakter, od rozvetvených dejových línií neškodného televízneho seriálu až po dramatický zápal vášne s náklonnosťou k utrpeniu ich fiktívnych postáv.

Je dobré, ak vo svojich snoch sedíte na brehu mora, okolo vás plávajú farebné rybky, lietajú rajské vtáky a pobehujú jednorožci.

Opustili ste sivú „realitu“ vo svojom svete príjemných fantázií, aby ste si oddýchli a s novým elánom sa pustili do práce.

Čo ak sú vaše sny utkané z traumatických udalostí z detstva? Čo ak v nich neustále utekáte pred agresívnym otcom alkoholikom alebo sa schovávate pred nevľúdnymi spolužiakmi a ich posmeškami, po tisíci raz recitujete dialógy, ktoré sa nikdy nestali, aby ste sa ochránili?

Na udržanie týchto fantázií človek spotrebuje obrovské množstvo duševnej a fyzickej energie.

DÔVODY, PREČO SA VYDÁVAŤ DO SVETA SNOV

Toto stiahnutie sa do sveta snov je nepochybne príkladom obrannej reakcie našej psychiky, ktorá sa nás snaží ochrániť pred bolesťou, ktorej nie sme pripravení čeliť.

Výskumy naznačujú, že príznaky tohto javu sú častejšie u mladých ľudí, ktorí nikdy nevyhľadali psychologickú pomoc, s priamou súvislosťou s úzkostno-depresívnymi symptómami a obsedantno-kompulzívnymi poruchami. Trauma plus rozvinutá fantázia vás, zjednodušene povedané, môžu zaviesť do sveta nezdravých snov.

ČO ROBIŤ?

Čo by ste mali urobiť, ak ste si všimli, že sa čoraz častejšie ponárate do dotieravých snov, alebo ak vidíte, že je to charakteristické pre vášho blízkeho?

Skúste zmeniť scenár svojho snového kina. Zmeňte žáner, prepíšte dej, zmeňte postavy, možno vám to pomôže zbaviť sa silnej závislosti na obľúbenom „seriáli“ vo vašej hlave.

A ak hovoríme vážnejšie, potom na začiatok, samozrejme, stojí za to analyzovať, ako a kedy tieto stavy ponorenia sa do denných „snov“ vznikli.

Je dôležité porozprávať sa o týchto epizódach s odborníkom, nechať sa vyšetriť na podobné poruchy, ako je ADHD a OCD, zistiť, či netrpíte depresívnymi poruchami, pred ktorými chcete uniknúť do fiktívneho vesmíru.

Po kompletnom vyšetrení vám špecialista s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše terapiu zameranú na zníženie úzkosti, obnovenie spánku a práce, s použitím relaxačných telesných techník, dychových cvičení, liekov proti úzkosti (len podľa predpisu lekára).

Kompetentný psychoterapeut sa bude snažiť pracovať s príčinami vašej úzkosti, ako aj pokúsi sa vám poskytnúť oporu v reálnom svete, vrátiť vás do komunikácie v rodine a spoločnosti. Ako pri každej závislosti – je dôležité nájsť potešenie v reálnom živote, ktoré preváži misky váh nad vašou túžbou uniknúť do sveta fantázie.

Zbavte sa svojich základných obáv a verte mi – nič nikdy nenahradí potešenie z reálneho života!