žiarlivosť (Zdroj: Xanthius/freepik.com)
Agresia je prirodzenou súčasťou ľudského života. Je to inštinktívna reakcia, ktorá sa zvyčajne objavuje v dvoch prípadoch: pri narušení osobných hraníc a pri neschopnosti uspokojiť svoje potreby.
Na chemickej úrovni je agresia uvoľnením adrenalínu. S ním sa do krvného obehu dostáva veľké množstvo kyslíka, ktorý mení rytmus dýchania a srdcového tepu, aby sa v priebehu niekoľkých sekúnd dosiahla maximálna fyzická alebo psychická aktivita.💪🏻
Existujú nasledujúce úrovne agresie:
Sebapoznanie je najlepší spôsob, ako zostať pokojný v akejkoľvek situácii. Ak poznáte svoje potreby a uspokojujete ich zdravým spôsobom, rýchlo nájdete príčinu svojho podráždenia.
Pomôcť môže jednoduchá otázka: Čo chcem práve teraz?
Potrebujem bojovať so svojím hnevom?
Nie, nemusíte, pretože je to naša vlastná energia. mali by ste spoznať svoj hnev (čo si o svojom hneve myslím?), rozpoznať ho (ako môj hnev znie/vyzerá?), skrotiť ho (čo môžem urobiť, keď sa nahnevám, aby som ho vyjadril ekologickým spôsobom?), vyvenčiť ho – kričať do vody alebo mlátiť do koberca/sekať drevo
Neuveriteľná rozkoš, ktorá sa vám rozleje po celom tele, kokteil endorfínov a oxytocínu, ktorý vám…
„Vesta a prútik života“, dôveryhodný lekár a profesionál, ktorého obdivujeme. Akí ďalší ľudia by mali…
Podvodníka prezradia rôzne znaky, profesionáli vedia rozpoznať lož podľa nenápadných gest, čo nie je zlé,…
Konštruktívna kritika nie je pre rozvoj o nič menej cenná ako pochvala a uznanie. Lenže…
Často si zle vysvetľujeme skryté odkazy, ktoré nám posielajú ľudia okolo nás. Každý deň sa…
Ak máte aspoň jedného priateľa alebo kolegu, ktorý sa neustále chváli a snaží sa vás…
