žiarlivosť (Zdroj: Xanthius/freepik.com)
Agresia je prirodzenou súčasťou ľudského života. Je to inštinktívna reakcia, ktorá sa zvyčajne objavuje v dvoch prípadoch: pri narušení osobných hraníc a pri neschopnosti uspokojiť svoje potreby.
Na chemickej úrovni je agresia uvoľnením adrenalínu. S ním sa do krvného obehu dostáva veľké množstvo kyslíka, ktorý mení rytmus dýchania a srdcového tepu, aby sa v priebehu niekoľkých sekúnd dosiahla maximálna fyzická alebo psychická aktivita.💪🏻
Existujú nasledujúce úrovne agresie:
Sebapoznanie je najlepší spôsob, ako zostať pokojný v akejkoľvek situácii. Ak poznáte svoje potreby a uspokojujete ich zdravým spôsobom, rýchlo nájdete príčinu svojho podráždenia.
Pomôcť môže jednoduchá otázka: Čo chcem práve teraz?
Potrebujem bojovať so svojím hnevom?
Nie, nemusíte, pretože je to naša vlastná energia. mali by ste spoznať svoj hnev (čo si o svojom hneve myslím?), rozpoznať ho (ako môj hnev znie/vyzerá?), skrotiť ho (čo môžem urobiť, keď sa nahnevám, aby som ho vyjadril ekologickým spôsobom?), vyvenčiť ho – kričať do vody alebo mlátiť do koberca/sekať drevo
Pôsobí vaše priateľstvo ako rovnocenná výmena, alebo je to už dlho jednosmerná hra? Máte pocit,…
Niekedy môžete počuť človeka, ktorý hovorí zo spánku: zvyčajne to robí nevedome a ráno si…
Sociofóbia - strach z neprijatia spoločnosťou - je populárna neuróza dnešnej doby. Ľudia, ktorí ňou…
V ideálnom svete by sme sa mohli vrátiť v čase, získať od otca to, čo…
Konečne ste sa rozhodli podeliť sa s ostatnými o svoj názor, ale oni vaše vyjadrenie…
Filmy a televízne seriály nie sú ani zďaleka také neškodné, ako sa zdá. Áno, pomáhajú…
