žiarlivosť (Zdroj: Xanthius/freepik.com)
Agresia je prirodzenou súčasťou ľudského života. Je to inštinktívna reakcia, ktorá sa zvyčajne objavuje v dvoch prípadoch: pri narušení osobných hraníc a pri neschopnosti uspokojiť svoje potreby.
Na chemickej úrovni je agresia uvoľnením adrenalínu. S ním sa do krvného obehu dostáva veľké množstvo kyslíka, ktorý mení rytmus dýchania a srdcového tepu, aby sa v priebehu niekoľkých sekúnd dosiahla maximálna fyzická alebo psychická aktivita.💪🏻
Existujú nasledujúce úrovne agresie:
Sebapoznanie je najlepší spôsob, ako zostať pokojný v akejkoľvek situácii. Ak poznáte svoje potreby a uspokojujete ich zdravým spôsobom, rýchlo nájdete príčinu svojho podráždenia.
Pomôcť môže jednoduchá otázka: Čo chcem práve teraz?
Potrebujem bojovať so svojím hnevom?
Nie, nemusíte, pretože je to naša vlastná energia. mali by ste spoznať svoj hnev (čo si o svojom hneve myslím?), rozpoznať ho (ako môj hnev znie/vyzerá?), skrotiť ho (čo môžem urobiť, keď sa nahnevám, aby som ho vyjadril ekologickým spôsobom?), vyvenčiť ho – kričať do vody alebo mlátiť do koberca/sekať drevo
Stále počúvame, aká dôležitá je starostlivosť o seba. A napriek tomu si často nevenujeme dostatok…
Čomu by ste sa mali vyhnúť, aby vás pomáhajúci profesionál nenávidel? 1. POŽADOVAŤ VÝSLEDKY OKAMŽITE…
Dlhodobá terapia nie je to, čo moderný človek potrebuje. Chceme rýchle a zjavné výsledky. Zameriavame…
Originál: https://www.alwayswellwithin.com/blog/2017/07/15/play-activities-benefits-adults Preklad, adaptácia a doplnenie: Katka Makara Tak čo vážení a vážené, hráte sa…
Stereotypy sú skvelou mentálnou pomôckou. Môžete sa vyhnúť plytvaniu drahocennou energiou na drobné každodenné rozhodnutia…
Čo je príčinou toho, že s pribúdajúcim vekom strácame schopnosť sústrediť sa? A dá sa…
