Päť spôsobov, ako prestať odkladať život na neskôr

Kúpa súpravy, ale jej nepoužívanie, čakanie na návštevu anglickej kráľovnej – zvykli sme si čakať na lepšie časy. Odkladaním života však strácame to najcennejšie, čo máme – čas. Keď si všetko zakážeme, na čo budeme môcť o pár rokov spomínať okrem márnivosti a choroby? Psychológ vysvetľuje, ako sa naučiť žiť tu a teraz.

AKO SME POZASTAVILI ŽIVOT

Tu je príklad. Prišla za mnou moja dcéra.

– Mami, chcem si na narodeniny obliecť červené šaty na spoločenské tance.

– Nie,“ odpovedala som okamžite.

– Prečo nie? – Spýtala som sa svojej dcéry.

– Je to na tancovanie.

– Tak kedy by som si ich mala obliecť? Raz za rok? – hodilo dieťa nahnevane.

Pýtala som sa: V čom je problém? Bude ju nosiť a bude šťastná. Zašpiní sa, môžeš ju vyprať. Automatizmus zafungoval: odložiť to na súťaž, inými slovami, na lepšie časy! A ak tieto časy z nejakého dôvodu nenastanú, šaty zostanú visieť mŕtvolne v skrini.

Vieme, že v kolobehu myšlienok, očakávaní, projekcií odkladáme svoj život. Môžeme uviesť aj ďalšie príklady.

• „Kúpim si byt/chalupu, potom budem žiť šťastne až do smrti“.
• „Budem zarábať veľa peňazí, potom budem vážený človek.“
• „Dokončím univerzitu, urobím kariéru a až potom budem môcť mať deti.“
• „Budem mať krásne zuby a budem môcť robiť webináre.“
• „Schudnem 20 kíl, potom si dám do poriadku osobný život.“
• „Keď deti vyrastú, budem sa môcť venovať svojmu obľúbenému koníčku.“
• „Keď pôjdem do dôchodku, budem mať dovolenku.“
• „Našetrím si na auto, potom budem môcť dať výpoveď v práci.“

Zakaždým sa sny rúcajú kvôli ilúzii očakávaní. Existuje riešenie, ale vyžaduje si prácu na zvykoch a automatických reakciách. Psychika je tak usporiadaná, že je jednoduchšie začať všetko v pondelok. Prečo? Sami sme si na to tak zvykli a sme na to takí zvyknutí. V psychológii existuje pojem, ktorý sa nazýva „syndróm odloženého života“.

AKO ZAČAŤ ŽIŤ TU A TERAZ

1. Položte si otázky

• Čo vidím v tejto chvíli?
• Čo práve teraz cítim?
• Čo alebo kto je okolo mňa?
• Ako mám teraz v pláne niečo vyriešiť?
• Čo ešte môžem urobiť pre …?

Zastavte sa a spýtajte sa: „Čo sa práve teraz deje?“. Zamerajte svoju pozornosť na prítomnosť, a kde je pozornosť, tam je aj energia.

2. Vyhláste situáciu za pozitívnu pre seba

Každú situáciu, ktorá sa vám zdá negatívna, vyhláste za pozitívnu. Týmto vyhlásením doslova šokujete svoj mozog. Ako môže byť narušenie plánovanej dovolenky pozitívne? Začne hľadať vysvetlenie a potvrdenie.

3. Nájdite v každej situácii to dobré

Pokračujme v príklade s dovolenkou. Na dovolenku ste nešli kvôli chorobe vášho dieťaťa. Predstavte si, akým ťažkostiam by ste čelili, keby vaše dieťa ochorelo na mieste. Teraz vám však bola vrátená časť sumy alebo ste ju presunuli na iný vhodný termín.

4. Nehovorte hneď „nie“

Pauza medzi „podnet – odpoveď“. Neodmietajte hneď, ako v príklade so šatami. Naučte sa povedať „áno“.

5. Vedome udržujte nové automatizmy

• Keď cítite, že sa preťažujete, váš život stratil farbu, váš záujem ochabol, stali ste sa robotom – zastavte sa. Položte si otázku: „Deje sa niečo práve teraz? Čo presne to je?“
• Keď pocítite impulz (nápad + túžba): v hlave vám vyskočila myšlienka alebo vám bolo ponúknuté niečo, čo ste už dlho chceli, ale nedovolili ste si to – okamžite to urobte. Neodkladajte to. Pestujte svoj impulz.

Ak svoj impulz nebudete rozvíjať, pestovať a opatrovať, po čase sa prestane objavovať. Budete musieť tvrdo pracovať a vyliezť z mäkkej útulnej bažiny, teda prekonať ilúziu bezpečia.

AKÝ BUDE VÝSLEDOK

Keď do svojho života zavediete novú zručnosť žiť tu a teraz, jeho kvalita sa zmení k lepšiemu.

• Prestanete platiť najdrahšou menou – časom, čakaním a dobiehaním.
• Začnete naplno dýchať a užívať si každý okamih.