4 príznaky, že máte nespracovanú psychickú traumu

Práve trauma môže byť základom vašich reakcií, ktoré poškodzujú vašu náladu, vzťahy a život vo všeobecnosti.

Ľudia si často neuvedomujú, ako veľmi môže nespracovaná trauma ovplyvniť kvalitu ich života. Pokusy “zamiesť problémy pod koberec”, ignorovať ich, snažiť sa žiť, akoby sa nič nestalo, vedú k tomu, že strácame kontakt so svojimi pocitmi a emóciami.

Každá traumatická udalosť zanecháva na psychike jedinečnú stopu, a ak tento bolestný zážitok nepochopíme a neporozumieme mu, bude naďalej negatívne ovplyvňovať všetky aspekty nášho života: naše správanie, sebaúctu a výber partnerov.

Tu sú štyri najčastejšie príznaky toho, že máte nevyriešenú traumu.

1. STE FIXOVANÍ NA TIE ISTÉ NEGATÍVNE SPOMIENKY

Stále sa mentálne vraciate k tým istým situáciám z minulosti, obsedantne si ich prehrávate v hlave, donekonečna sa zaoberáte sebaobviňovaním, nemôžete sa týchto spomienok a myšlienok zbaviť, znova a znova “žujete” túto bolestivú “žuvačku”.

2. PRÍLIŠ ČASTO SA OSPRAVEDLŇUJETE

Ak ste vyrastali v násilníckom prostredí, nevedomky ste sa naučili ospravedlňovať za veci, ktoré neboli vašou vinou – len aby ste zachovali pokoj a vyhli sa eskalácii konfliktu. Ako dieťa ste to potrebovali robiť, aby ste prežili a ochránili sa.

Tendencia ospravedlňovať sa za všetko ide často ruka v ruke s nízkym sebavedomím, neschopnosťou stanoviť hranice a povedať nie a vnútornou potrebou každému vyhovieť.

3. STE NÁCHYLNÍ K PRÍLIŠNEJ OTVORENOSTI S ĽUĎMI, KTORÝCH DOBRE NEPOZNÁTE

Môžete sa nečakane podeliť o najintímnejšie detaily svojho osobného života s niekým, koho sotva poznáte. Týka sa to najmä detailov súvisiacich so situáciami a udalosťami, ktoré vás zranili.

Podstatou takejto nadmernej úprimnosti môže byť neuspokojená potreba vyrozprávať sa z toho, čo ste sa snažili potlačiť, a tak uľaviť svojej duši. Žiaľ, najčastejšie je táto úľava len dočasná. Potrebujete odbornú pomoc.

4. NEVIETE SA VYROVNAŤ SO SVOJIMI EMÓCIAMI

Môžete náhle vybuchnúť, kričať na druhú osobu alebo upadnúť do skľúčenosti a rozplakať sa z toho najnevinnejšieho dôvodu. Takýto rozrušený stav vám neumožňuje normálne žiť, primerane reagovať na udalosti každodenného života a tiež vám odčerpáva silu a energiu.