Nuda je občas nevyhnutná a často sama nakoniec vedie k hravosti a tvorivosti. Nič vás nenapadá? Pomôžte si netradičným zoznamom, ktorý ponúka mnohé pointless fun aktivity. Môžete ich robiť sami, bez pomôcok, alebo len s veľmi malým počtom vecí. Nájdete tu aj také, ktoré môžete robiť v spoločnosti obľúbených ľudí. Niektoré si vyžadujú určitú mieru zosmiešnenia, trápnosti, či môžu navodiť interakcie s náhodnými okoloidúcimi – označili sme ich heslom (vyššia obtiažnosť).

Zoznam vás môže inšpirovať a odpovedať na otázku, ako si v živote udržať hravosť, tvorivosť, či mladistvého ducha? 

POINTLESS FUN AKTIVITY, KTORÉ MÔŽETE ROBIŤ ÚPLNE BEZ NIČOHO

Rýchlo žmurkajte a potom silnejšie zatvorte oči. Uvidíte zaujímavú svetelnú šou
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Môžete vidieť rôzne škvrny, hviezdy a záblesky. Pokúste sa rozpoznať tvary a zistiť, či sa vám vaše podvedomie snaží poslať nejakú šifrovanú správu.

Zistite, ako dlho dokážete udržať tón
(Pointless fun potenciál: 4-20 minút)
Nie je to až tak vtipné, ale dá sa tým krátiť čas samostatne aj vo dvojici. Pokúste prekonať svoj osobný rekord. Zhlboka sa nadýchnite a potom sa snažte čo najdlhšie vydávať zvuk. V duchu si rátajte, alebo použite stopky na telefóne. Extra body získate, ak partnerku, či partnera rozosmejete alebo to zakončíte smiešnym zvukom, či tónom. 

Snažte sa nemyslieť na tučniaky
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Toto je obzvlášť ťažké, pretože tým, že sa príliš snažíte, si spomeniete na to, na čo ste sa snažili nemyslieť. Ak sa budete snažiť príliš málo, nakoniec aj tak budete myslieť na tučniaky. (Pri opakovaní cvičenia môžete obmieňať to, na čo sa budete snažiť nemyslieť.)

Použite tajnú silu mysle
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Vyberte si náhodného okoloidúceho, či okoloidúcu a pokúste sa použiť svoju silu mysle, aby ste mu prikázali niečo urobiť, napríklad zhodiť tašku, zastaviť sa, zmeniť smer, sadnúť si a podobne. Zákon priemeru hovorí, že skôr či neskôr sa niektorý z vašich príkazov mysle splní, takže sa nielenže presvedčíte o tom, že máte nadľudské schopnosti, ale môžete ďalej strácať čas ich skúšaním a možno aj smiechom.

Predstierajte, že ste robot (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Kráčajte po ulici mechanickými pohybmi a pri každom pohybe pridávajte zvuky „zzzzzt“. Predstieranie, že máte pokazený motor napríklad v ľavej ruke, vám môže pridať minimálne 30 sekúnd zábavy navyše.

Škrabkajte sa
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Pokračujte, škrabkajte sa. Aj keď vás nič nesvrbí, pokračujte. Nie je to celkom dobrý pocit?

Ohodnoťte okoloidúcich
(Pointless fun potenciál: 10-15 minút)
Potajomky udeľujte okoloidúcim známky z desiatich a odborne kritizujte ich oblečenie, účes, obuv, chôdzu, alebo čokoľvek iné, čo vás baví hodnotiť. Hodnotenie iných obvykle považujeme za nie veľmi šťastnú vec, tu ho však premeníme na hru a zábavu, ktorej cieľom nie je nikoho zhodiť, či zosmiešniť, ale len sa zabaviť. 

Opakujte to isté slovo stále dokola, kým to nestratí svoj význam
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Vyberte si náhodné slovo z časopisu a hovorte si ho nahlas, kým sa nestane bezvýznamným súborom zvukov.

Uštipnite sa
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Čo je to bolesť? Prečo je nepríjemná? Nie je na nej nič fyzické – všetko je to vo vašej mysli. Navyše po chvíli štípania vám bude nuda pripadať ako celkom príjemný stav. 

Skúste prehltnúť jazyk
(Pointless fun potenciál: 1-2 minúty)
K tomuto sa toho nedá až tak veľa povedať. Je to dosť veľká blbosť a tak sa s ňou dá stratiť zopár minút v čakárni u lekára, či na úrade. 

Predstierajte, že ste auto (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Počas chôdze vydávajte (v duchu) príslušné zvuky otáčania. Keď budete obchádzať na ulici ľudí, môžete to aj patrične komentovať, nech nie ste v tej zábave sami. Pre väčšiu autenticitu použite žmurkajúce oči ako blinkre. 

Vydávajte zvuky dverí zo Star Treku (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-2 minúty)
Postavte sa k elektrickým dverám do banky alebo niekam inam a vydávajte ten legendárny zvuk „Scccccccchwop“, ktorý bolo počuť vždy, keď ľudia vyskakovali na mostík, aby sa zabavili s kapitánom Kirkom.

Chvíľu sa na niečo pozeraj, zavri oči, študuj obrázok
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Ďalší skvelý žrút času. Na vytvorenie následného obrazu je potrebné, aby ste obrázok sledovali asi 30 sekúnd. Potom zatvorte oči. Približne rovnako dlho budete obrázok vidieť aj po zatvorení očí. Zábavné je skombinovať to s tlačením na oči.

Vymyslite si čudný zášklb (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Osvojte si bizarný zášklb (napr. nepravidelné mihanie hlavou, šklbanie očami alebo vydávanie občasných zvukov kašľa) a vyskúšajte si ho v praxi, keď pôjdete nakupovať.

Vydávajte tichý bzučiaci zvuk (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 15-30 minút)
Hodiny zábavy v knižniciach! Zachovajte si vážnu tvár a vydávajte nízkofrekvenčný bzučiaci zvuk. Sledujte, kto a ako zareaguje. 

POINTLESS FUN AKTIVITY, NA KTORÉ POTREBUJETE MALÉ MNOŽSTVO VECÍ

Sledujte televíziu, opakujte všetko, čo počujete s talianskym prízvukom
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Určitý druh zábavy. Pre väčší účinok zahrňte krikľavé pokrčenie ramenami. Prízvuky si môžete aj meniť – potom sa čas zábavy pravdepodobne predĺži.

Posielajte strašidelné e-maily (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 15-60 minút)
Vytvorte si email, ktorý vaši kamaráti, či kamarátky nepoznajú. Pošlite im e-mail plný, v ktorom tvrdíte, že ste ich bývalý kolega/kolegyňa z práce, ktorý, či ktorá sa zamiloval/a do jeho/jej topánok/trička/účesu alebo niečo podobné. Do textu nezabudnite pridať niekoľko osobných referencií. Počkajte si, kým sa vám kamarát, či kamarátka prizná a potom sa na tom spolu zasmejte. 

So zatvorenými očami vykročte z obrubníka a predstavte si, že je to útes
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Aby ste z tohto mali nejaký úžitok, musíte mať dobrú predstavivosť. Nevystupujte hneď, budujte si predstavu až do skoku. Skúmajte roklinu pod sebou. Vnímajte vietor v tejto výške. Odštartujte a… AHHHHHH!!!!! Túto aktivitu robte na mieste, kde je to bezpečné.

POINTLESS FUN AKTIVITY, KTORÉ MÔŽETE ROBIŤ S INOU OSOBOU (AJ NA PÁRTY)

Usporiadajte súťaž v kloktaní vody
(Pointless fun potenciál: 5-10 minút)
Dajte si do úst pohár plný vody a zistite, ako dlho vydržíte kloktať. Za hlasné a zábavné zvuky pri kloktaní si pripočítajte body navyše a za smiech mínusové body.

Pozerajte sa niekomu na zadnú časť hlavy, tak dlho kým sa neotočí
(Pointless fun potenciál: 2-5 minút)
Toto funguje na princípe „mám pocit, že ma niekto sleduje“. Uskutočnite experiment – naozaj to funguje?

Usporiadajte súťaž: „Kto je menej súťaživý“
(Pointless fun potenciál: 1-3 minúty)
Ak sa v tomto pokúsite vyhrať, tak vlastne prehráte. Snaha prehrať vás prinúti vyhrať, čo vás prinúti prehrať. Ak sa nebudete snažiť vôbec, prehráte, čo vás prinúti vyhrať, čo vás prinúti prehrať.

Vytrhnite si vlas, strčte ho niekomu do ucha (vyššia obtiažnosť)
(Pointless fun potenciál: 1-5 minút)
Najlepšie sa to robí ľuďom, ktorí spia. Extra bonus dosiahnete, ak v blízkosti nie je nikto iný, pretože to nemôžete zvaliť na nikoho iného. 

Dokážete svojho kamaráta, či kamarátku prehučať?
(Pointless fun potenciál: 1 – 3 minúty)
Toto je dosť náročné – a zapojiť sa môže ľubovoľný počet kamarátov.
Sadnite si oproti svojim priateľom a potom si začnite čo najhlasnejšie hučať. Vyhráva ten, kto si dokáže najdlhšie udržať vážnu tvár resp. každý, kto sa rozosmeje, je diskvalifikovaný.
Tip: Meňte tón svojho hučania, aby ste súpera odradili!

PÁR SLOV NA ZÁVER

Aktivity z kategórie pointless fun sa na prvý pohľad môžu zdať nezmyselné, no ponúkajú také množstvo benefitov, ktoré vás presvedčia, že raz za čas sa poriadne opustiť a potom si to aj odpustiť stojí za to. Ktoré to sú? Rozvoj kreativity, zníženie stresu, budovanie sociálnych vzťahov, zlepšenie nálady, podpora partnerských vzťahov, mindfulness, zlepšenie psychickej odolnosti, podpora spontánnosti a fyzickej aktivity. Samostatný článok o ďalších aktivitách, ale aj benefitoch hravosti a tvorivosti nájdete TU. 

Zdroj: urban75.org, stockcake.com

Prvky #pointlessfun môžu byť prekvapivým a účinným nástrojom v občianskej obrane demokracie, najmä v prostredí, kde sa zdá, že krajina smeruje k autokracii alebo v nej už je. Keď mi napadlo prepojiť tohto mesačnú tému s aktuálnym dianím na Slovensku, spomenula som si, ako som sa pred dvoma rokmi prehrabávala číslami časopisu Zornička zo sedemdesiatych rokov minulého storočia. Autori a autorky si vďaka kreativite, hravosti a predstavivosti išli celkom peknú sériu mini protestov proti aktuálnemu režimu. 

Vôbec sa im nečudujem, lebo som v uplynulých mesiacoch sama uvažovala nad tým, ako dať zmysel písaniu, koučingu a obsahu, ktorý tvorím. Ako to urobiť v časoch, keď by som zo všetkého najradšej nejako bránila demokraciu v našej krajine? No a tak som aktuálnu potrebu do všetkých mojich činností zašila. Do textov vštrikovala dôležité posolstvá o slobode a otvorenosti a koučing povýšila na nástroj tvorenia demokracie. Pretože ak sami seba dobre poznáme, vieme aké sú naše ciele, o čo sa oprieť a to kam chceme smerovať, ak sa naučíme využívať vlastné stratégie na podporu seba a iných, tak neuviazneme v potrebe slepo nasledovať autority a ani sa nám tak ľahko nestane, že by sme sami potrebovali zneužívať akúkoľvek formu moci, ktorú dostaneme do rúk. 

Naspäť k téme: #pointlessfun, či hravosť a kreativita vs. budovanie a obrana demokracie. Jeden, či jedna by sa mohli spýtať:

“A komu tím prospějete, co?”

1. Vytváranie priestoru pre kritiku: V autokratických režimoch je otvorená kritika často nebezpečná. Humor, karikatúry a satirické predstavenia dokážu poukázať na nedostatky systému bez toho, aby to vzbudilo priame represie. Počas sovietskeho režimu sa v niektorých krajinách šírili politické vtipy, ktoré oficiálne cenzúry obchádzali.
2. Mobilizácia a motivácia: Rôzne umelecké aktivity môžu mobilizovať ľudí a poskytnúť im pocit spolupatričnosti a odvahy. Napríklad hnutie „Otpor“ v Srbsku používalo humor a iróniu na zosmiešnenie režimu Slobodana Miloševića, čím si získavali širokú podporu a podnietili ľudí k účasti na protestoch.
   Radím sem napríklad aj Slovenské kultúrne povstanie a štafetový protest, ktorý aktuálne prebieha. 
3. Psychologická odolnosť: Kreativita, predstavivosť a hravosť môžu zmierniť strach a stres spojený s represiami. Poskytujú emocionálnu úľavu a môžu pomôcť ľuďom udržať si rezilienciu voči neustálemu tlaku.
4. Vzbudenie pozornosti: Neobvyklé a kreatívne protestné formy môžu upútať záujem médií a verejnosti, čím sa zvyšuje dosah posolstva. Napríklad v Bielorusku počas protestov  proti Alexandrovi Lukašenkovi v roku 2020 používali demonštranti nekonvenčné formy protestu, ako sú tanec, umelecké inštalácie, či hudbu.
5. Stavanie mostov: Hravosťou a kreativitou dokážeme zjemniť tón opozície, čím môžeme pritiahnuť širšie spektrum obyvateľstva, vrátane tých, ktorí by sa inak obávali zapojiť do tvrdšie ladených protestov. Týmto spôsobom sa môže opozícia javiť prístupnejšia pre bežných občanov.
6. Podkopávanie autoritárskeho naratívu: Autoritárske režimy často využívajú rigidné a formálne prejavy na posilnenie svojej moci. Hravosť dokáže tieto naratívy narušiť a ukázať, že „kráľ je nahý“. Paródia na oficiálne prejavy, symboly alebo rituály môže podkopať ich autoritu. Stačí si spomenúť na nepríjemné osoby v živote, ktoré pôsobili autoritársky a nás, ktorí a ktoré sme si po ich odchode z miestnosti robili žarty, či sme využívali satiru na zosmiešnenie nepríjemného tónu ich komunikácie. 

protivojnové umenie v Rusku

Príklady z praxe:

V Českej republike počas obdobia normalizácie v 70. a 80. rokoch 20. storočia, skupina The Plastic people of the Universe (skupina hudobníkov a umelcov) používala provokatívne vystúpenia, ktoré napriek cenzúre vyjadrovali nesúhlas s režimom. Aj keď boli prenasledovaní, ich činy prispeli k udržiavaniu disentu a inšpirovali ďalších.

Ženské pochody v Bielorusku (2020) podľa článku Denníka N a Maksa z Minska, “priviedli ľudí späť do ulíc a ukázali všetkým svoju osobitnú silu. Akcie žien boli obzvlášť kreatívne: brilantný pochod, kde všetci mali na sebe krištáľové kamienky a trblietky, hlasný pochod, pochod na podporu Maryje Kalesnikavovej, keď všetky ženy vyšli s červeným rúžom na perách. Ženské pochody boli silným kontrastom k Lukašenkovmu režimu: ponurému, surovému, zámerne maskulínnemu.” Jedným z hlavných symbolov protestov bola 74 ročná dôchodkyňa Nina Baginská a jej povestná veta „ja sa prechádzam“, ktorú ľudia využili kreatívne v piesňach, mémoch a v mnohých ďalších hravých a kreatívnych podobách.

Satira a memečká pomáhali vyrovnávať sa s represiami aj ľuďom vo Venezuele. Podľa platformy theconversation.com sa Madurova vláda stala čoraz autoritatívnejšou a násilne potláčala kritiku, nesúhlas, či protesty a umlčala aj mnohé novinárky a novinárov. Venezuele pomáhajú satirické správy, ktoré vznikajú aj v duchu starého príslovia: „Me río para no llorar“ – smej sa, aby si neplakal.

Klaunské protesty: Počas protestov proti vojne v Iraku vznikla vo Veľkej Británii skupina „C.I.R.C.A. (Clandestine Insurgent Rebel Clown Army)“. Členovia tejto skupiny sa obliekali ako klauni a používali humor a absurdity na zosmiešnenie autorít a odľahčenie protestov. Ich klaunské vystúpenia boli hravé a stali sa protikladom voči inak vážnym demonštráciám. Klaunskú nenásilnú taktiku používala skupina na boj proti korporátnej globalizácii, vojne, kapitalizmu a tvrdej policajnej kontrole protestov.

Moscow times v článku z 2. januára 2023 7 Anit-War Artists Still Working Inside Russia píšu, že “od prvého dňa invázie na Ukrajinu sa do ulíc a námestí ruských miest rozlialo protivojnové umenie. A napriek zadržaniu a pokutám už 10 mesiacov pokračujú v protestoch proti ruskému militarizmu.”
Čo sa týka Ruska, nemôžem nespomenúť Pussy Riot. V linku nájdete zaujímavý článok z portálu Intelligencer z decembra 2023.

V Egypte v roku 2011 sa silným prostriedkom na vyjadrenie nesúhlasu s režimom stalo pouličné grafitti. Umelci vytvárali satirické a provokatívne obrazy na stenách Káhiry, ktoré zosmiešňovali vládu a zároveň dodávali ľuďom pocit spolupatričnosti a odhodlania pokračovať v protestoch. Graffiti boli hravé a pestrofarebné, čo kontrastovalo s vážnosťou situácie.

Grafity ako nástroj na vyjadrenie nesúhlasu s režimom, Egypt 2011

Príklady som našla vďaka ChatGTP, následne googlila a kontrolovala ich dôveryhodnosť. Všetky výborne ilustrujú, že humor, hravosť a kreativita sú mocným nástrojom v boji proti autokracii. Mnoho ľudí si môže povedať, že sa tým nič nemení, či dokonca často aj zhorší, čo je bohužiaľ pravda. 

Nadhľad a satira však v ťažkých časoch pomáhajú ľuďom vyjadriť odpor, bojovať proti bezmocnosti a nezmyselnosti, ale udržať si aj psychickú odolnosť a spolupatričnosť. Hravosť teda je mocným nástrojom na obranu demokracie, pretože dokáže narušiť oficiálne naratívy, mobilizovať ľudí, zmierniť strach a vytvoriť priestor pre kritiku. V situáciách, kde sú tradičné formy odporu nebezpečné alebo neefektívne, môže hravosť otvoriť nové cesty k politickej zmene.

Linky na články a zdroje, z ktorých som priamo vychádzala:

• https://dennikn.sk/minuta/4152659/
• https://www.theguardian.com/music/2009/sep/06/plastic-people-velvet-revolution-1989
• https://dennikn.sk/2300801/bielorusky-dennik-ako-v-prvej-zenskej-revolucii-zvitazila-laska-nad-strachom/
• https://theconversation.com/venezuelas-crisis-is-a-tragedy-but-comedy-gold-for-satire-cartoons-and-memes-114715
• https://en.wikipedia.org/wiki/Clandestine_Insurgent_Rebel_Clown_Army
• https://www.themoscowtimes.com/2023/01/02/7-anti-war-street-artists-still-working-inside-russia-a79835
• https://nymag.com/intelligencer/2023/12/pussy-riot-on-the-run-from-vladimir-putin.html
• https://www.dw.com/en/how-egypts-street-artists-documented-the-2011-revolution/a-56312962

Ospalosť a nedostatok energie sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Na zvládnutie týchto pocitov nie je nevyhnutne potrebné piť kávu – postačia iné jednoduché a dokonca bezplatné metódy overené psychológmi.

Podľa štatistík 32 % ľudí na svete nedokáže začať svoj pracovný deň bez kávy. Horúci nápoj im pomáha sústrediť sa na prácu a zrejme aj nájsť silu na dokončenie úloh. Je však vždy taká potrebná? Podľa odborníkov existujú účinnejšie spôsoby, ktoré budú vyhovovať každému.

PREČO CÍTIME POTREBU ROZVESELIŤ SA?

V takejto situácii káva pomôže len na chvíľu – najprv sa musíte zaoberať motiváciou, ktorá je dôvodom straty sily.

3 DUŠEVNÉ SPÔSOBY, AKO SA ROZVESELIŤ

Perinatálny psychológ odporúča obrátiť sa na vlastné emocionálne zdroje – venovať im pozornosť je rovnako dôležité ako dodržiavať zdravé stravovacie a spánkové návyky. Ponúka tri jednoduché spôsoby, ktoré pomôžu nielen nájsť silu na potrebné úlohy, ale aj lepšie pochopiť vlastné pocity.

Uveďte svoje úlohy podľa dôležitosti a naliehavosti

To vám umožní predstaviť si, čo musíte urobiť. Môže existovať niekoľko kategórií: dôležité a naliehavé, dôležité nie súrne, nedôležité súrne, nedôležité nie súrne. Takto môžete pochopiť, čo je vašou prioritou, a viditeľnosť realizovaného plánu môže dodať novú silu.

Rozdeľte veľké úlohy na malé

Napríklad: musíte napísať veľkú správu – rozdeliť ju na body; musíte vyriešiť skriňu s oblečením – rozdeliť ju na sektory s policami. Aj to pomôže zviditeľniť výsledok práce a môžete začať s tým, čo momentálne dokážete.

Trávte čas robením vecí, pri ktorých sa cítite nabití energiou

Pre rôznych ľudí to môžu byť rôzne aktivity: šoférovanie, meditácia, cvičenie, rozhovor s priateľom. Takéto rozptýlenie pomôže obnoviť zdroje, ktoré budú potrebné na dokončenie úloh.

ČERSTVÝ VZDUCH A VIAC: ČO EŠTE MÔŽE POMÔCŤ?

Niekedy sa túžba rozveseliť objaví kvôli nevhodným podmienkam prostredia. Podľa neuropsychologičky je “najväčším nepriateľom” akejkoľvek činnosti nedostatok svetla a kyslíka. Stojí za to uistiť sa, že miestnosť, v ktorej pracujete, je mierne chladná, dobre osvetlená a vetraná. Okrem toho môžete nájsť príval energie tým, že…